Самые эффективные диеты

Придерживаясь диеты, мы, как правило, избегаем высококалорийной пищи. И потом недоумеваем, откуда взялись лишние килограммы. А вспомните-ка про чашечку кофе в буфете или стаканчик кока-колы, перехваченный в ларьке по пути с работы, потому что вас так мучила жажда. Мы порой и не подозреваем, насколько опасны для нашей фигуры те или иные напитки!

Например, бутылка легкого пива емкостью 0,33 л "потянет" на 160 ккал, а 140-миллилитровая бутылочка вина - на 120-130 ккал. Маленькая чашечка кофе со сливками и сахаром "весит" 30 ккал. Стакан сладкого чая - 160 ккал.

Бутылка сладкой газировки на 0,33 л - 150 ккал.

Казалось бы, зная об этом, мы не должны их употреблять. Но так уж устроен человек, что не всегда задумывается о последствиях тех или иных своих поступков. К тому же, выбор напитков в заведениях общепита может быть ограничен, и, к примеру, в обеденный перерыв нам, несмотря на богатый выбор в меню диетических блюд наподобие гречневой каши или витаминного салата, порой приходится выбирать между сладким чаем, кофе со сливками и пепси-колой...

В гостях вам тоже могут, не спрашивая, бухнуть в чай или кофе три ложки сахару, и из уважения к хозяевам придется пить, уговаривая себя, что ничего страшного от одной чашечки не случится...

Итак, вот перечень "коварных" напитков, которые помогают нам набирать вес.

Молоко, кефир, йогурты

Даже если указано, что они "обезжиренные", в них все равно содержится некоторое количество жира. А если вы любите добавлять туда сахар, то о диете вообще говорить не стоит. Конечно, чем меньше процент жирности, тем безопаснее употреблять эти продукты. Но если вы упорно ратуете за стройную талию, на время "борьбы" лучше отказаться от них совсем. Тем более не пить на ночь, как это любят некоторые.

Молочные коктейли

Вот чего уж ни в коем случае употреблять нельзя! В них, как правило, кладут взбитые сливки, сахар и еще бог весть какие ароматические добавки. Вкус приятный, а вот воздействие на организм...

Кофе, какао, горячий шоколад

В самих этих напитках не так уж много калорий. Но беда в том, что мы зачастую пьем их с сахаром, молоком, сливками и другими вкусовыми добавками, которые отнюдь не бескалорийны. Хотите похудеть - пейте "без ничего"!

Чай

Если мы пьем его без сахара, ничего страшного. Но многие просто не умеют пить чай несладким. А в столовых и буфетах сахар далеко не всегда подают вприкуску, нередко его растворяют в напитке. Так что делайте выводы.

Соки

Мы нередко считаем, что, если выпьем сока, то уж точно веса не наберем. И забываем о том, что в магазинных пакетах с соком содержится натуральный сахар. Совет: если уж так захотелось сока - выжимайте его самостоятельно.

Начало здесь: http://wild-hedgehogs.livejournal.com/212794.php


На ледниковом куполе Антарктиды. Высота 3200 м над уровнем моря. Температура -60°С. Разогрев масла и дизельного топлива для заправки тягачей. Поход «Восток-Мирный».
Взято отсюда: http://foto.mail.ru/mail/ggusarov37/55/i-327.jpg
Автор: Геннадий Гусаров.



К 16 февраля наш поезд был полностью сформирован. На сани уложены грузы, научное оборудование, запасы дизельного топлива и бензина для двигателя электрогенератора камбуза, запчасти для машин и продовольствие. Тягачи выстроились в ряд, готовые к далёкому походу протяжённостью более полутора тысяч километров. В кают-компании станции состоялся торжественный обед. Мы пожелали счастливой зимовки четырнадцати нашим товарищам, остававшимся на год зимовать на «Востоке». Они, в свою очередь, пожелали нам счастливого пути. Фотографирование на память, дружеские рукопожатия, объятия. Расходимся по машинам. Поход начинался при температуре воздуха –55°С. Воздух наполняется рёвом моторов. Выбрасывая столбы дыма, и поднимая тучи снежной пыли, под фейерверк ракет наш...

Читать дальше...

Я похудела на гречневой диете
Я похудела на гречневой диете. Мы представляем Вам новейший конструктор диет, я похудела ...

Я похудела на гречневой диете
Я похудела на гречневой диете. МНЕ ЭФФЕКТ НРАВИТСЯ! Я за месяц похудела на 9 килограмм (вешу ...

Похудела на гречневой диете форум
Польти в книге "Тридцать шесть похудела на гречневой диете форум ситуаций " ... Искусство гречнево здоровое питание доставка похудела на гречневой диете форум. ...

кефирная диета эффект, послеродовая диета, похудела на ...
кефирная диета эффект, послеродовая диета, похудела на гречневой диете форум, анкета ...

Я похудела на гречневой диете и не набрала назад - "аиси€ и ...
Duo так хороший корпусов патрикацишвили гнездо на правом заливе труда. ... Я похудела на гречневой диете и не набрала назад - "аиси€ и еЄ диета ...