Посленовогоднее похудение RBC Daily
В память о встрече Нового года остались фотографии с дружеских вечеринок, забавные подарки и лишние килограммы. К сожалению, многодневный гастрономический марафон не преминул сказаться на физической форме. На выручку отдохнувшим, которые теперь мучаются, натягивая трещащие по швам штаны, пришли ученые Университета Индианы (США) и немецкого Института Макса Планка. Они разработали алгоритм избавления от лишнего веса. При этом идея диеты в корне противоречит сложившемуся стереотипу о том, что сброс веса невозможен без напряжения силы воли.
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ ПОМОЖЕТ
Профессор Питер Тодд, специализирующийся на психологии и исследовании мозга из Университета Индианы, изучив вместе с коллегами-диетологами поведение 390 сидящих на диете женщин, обнаружил, что жесткое самоограничение обычно ведет не к успеху, а к полному провалу диеты с последующим набором дополнительных килограммов. Соответственно, эффективность системы питания для избавления от жира напрямую зависит от ее простоты. Суть эксперимента заключалась в том, что на протяжении восьми недель две группы испытуемых худели по наиболее популярным системам раздельное питание и подсчет калорий.
Мы установили, что сложные диеты, связанные с подсчетом калорий и соблюдением списка разрешенных продуктов, плохо переносятся худеющими, заявляет Тодд. Чем больше различных ограничений и правил, требующих постоянной концентрации, тем быстрее человек сорвется и бросит такую диету. Например, питание по списку разрешенных продуктов ведет к ощущению фрустрации: человек перестает есть смешанную пищу салаты, гарниры, рагу, супы, боясь, что в блюде притаился вредный ингредиент, виновный в заплывшей талии. Доходит до того, что запретные продукты начинают ему сниться и становятся настолько желанными, что не остается сил противиться собственному организму и постоянно ограничивать свой рацион.
Что же касается подсчета калорий, то здесь выяснилась интересная закономерность. Женщины с математическим складом ума, которым легко давался счет, придерживались подобного способа ограничения довольно успешно. А вот дамы с гуманитарным мышлением бросали расчеты уже на второй неделе. По их словам, удерживать в памяти количество и энергетическую ценность съеденного крайне сложно, а записывать эти данные элементарно не хватает усидчивости. Кроме того, любые диеты, связанные с расчетами, отличались довольно низкой эффективностью из-за ошибок в оценке съеденного. Причем ошибались худеющие в сторону уменьшения реальной калорийности рациона на 2530%. Диетологи подчеркивают, что такая стратегия меньше всего подходит для послепраздничного похудения: организм расслаблен, а мозг совершенно не готов к математическим расчетам.
ИЗБЕГАЯ ЗАПРЕТОВ
Array
скачать фильм торрентом - много новых кинофильмов
курсоры Dos Navigator скачать Atma Shraddha скачать Звездная пиль фильм скачать скачать прикольную программу KissYou скачать бесплатно тему bmw z3 для n70 скачать бесплатно no stress скачать utorrent Ноев Ковчег фильм скачать скачать word, exel SonicStage 4 3 US rar скачать скачать ролик такси c Cthtujq скачать шпоргалки по математике скачать музыка рок скачать ключьVMware Workstation 5 5 Шпаргалки по философии 2007 скачать скачать видео с сайта sapphicerotica com скачать кнуги TOYOTA-CARINA скачать Need For Speed^ Most Wonted скачать клип dj smash я люблю тебя москва mozilla скачать Amyuni PDF Converter, скачать бесплатно скачать шпаргалки для мобильного по математике скачать драйвер samsung scx4200 кондиционеры mitsubishi инструкция по эксплуатации скачать скачать abbyy lingvo 10 скачать Active@ Password Changer Full скачать mazila glut32 dll скачать (скачать IE 7) скачать Teenage Spermaholics 2 Логические игры телефон скачать java аллоды 2 на КПК скачать кряк Я ходил по белу свету, я искал твои приметы скачать скачать компьютерную игру наруто бесплатно баста нагано мп3 скачать скачать сим такси скачать mp3 музыку скачать песни группы "Парк Горького" скачать Хозяин морей На краю земли BD rip скачать альбом павла воли _ скачать...
Диета Раздельного Питания
|
Придерживаетесь ли вы диеты? Но,думаю,если диета с целью похудения,то без физических нагрузок она нерезультативна будет.. поддерживаю Мавка_24. Диетами не болела, а на раздельном питании уже давно, организм очень доволен и благодарен. Но физические нагрузки в любом случае должны присутствовать. Самый главный плюс: за время |
|
Правильное питание на Песах Это может являться следствием диет, которые рекомендуют только один тип продуктов: только рис или только арбуз, или диеты раздельного питания (разделение углеводов и белков), которые также могут привести к исключению из рациона большого числа продуктов. Очевидно, что такие диеты обеспечивают |
Топ-10 голливудских экспресс-диет на весну
Их диетические изыски - это не банальное раздельное питание или полное голодание. У каждой красавицы Голливуда свой метод борьбы с лишними килограммами. Наступила весна и в разгар похудательной истерии "Бизнес-Стиль" открывает секреты звезд, - тех, кто всегда в прекрасной форме.
|
|
Приглашаем на индивидуальные видео- консультации! Сколько раз вам приходилось садиться на диету? Пробовать раздельное питание, капустную, кефирную и другие диеты? Только белки? Только фрукты? Не есть сладкое, не есть жирное, не есть соленое? Получилось ли у вас сбросить вес? Получилось ли удержать его и изменить свои привычки питания? |
Экономический кризис и диета (СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА)
Кстати, при таком образе жизни на покупку продуктов тратится намного больше денег, чем при раздельном и частом питании: голодный не наедается (по крайней мере, ему так кажется) - он поглощает намного больше пищи, чем объективно требуется его организму. Два основополагающих принципа здорового
|
ПЕНКИН затмил КИРКОРОВА
По словам ПЕНКИНА, нужно перейти на раздельное питание, исключить на первых порах алкоголь и сахар, пить только зеленый чай и тогда прекрасная форма обеспечена. Вот если бы еще для связок была диета. В Омске ПЕНКИН подпростыл, и врач посоветовал ему петь под фонограмму. ПЕНКИН отказался наотрез.
|
|
диета: худеется на 6-9 кг проверено! А вообще любая диета неэффективна, сколько бы вы не сбросили, все равно потом все вернется. Или всю жизнь на диете будете сидеть? я от такой диеты загнусь на второй день!!!! лучшая диета: умеренное питание и физические нагрузки. проверено! Ох,а,типа,нереально прожить день на 5ти стаканах сока? |
|
Чемпионка с изюминкой Перед стартами особенно стараемся держать себя в узде, соблюдаем диету. По признанию Насти, фотосессия в стиле “ню” для нее не в новинку. – В прошлом году я окончила школу, – рассказывает Настя. – По традиции у нас был выпускной вечер. Выглядела я хорошо – вечернее платье, красивая прическа. |
МАЛЫШИ, КОТОРЫХ РАНО ОТЛУЧИЛИ ОТ ГРУДИ ИЛИ ЗАКАРМЛИВАЮТ, ЧАЩЕ СТРАДАЮТ ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИЕЙ
Да. Важно полностью исключить из рациона продукты, вызывающие аллергию. Полезно некоторое время перейти на раздельное питание. Такая диета помогает справиться с синдромом хронической усталости, мигренью, болезнями органов пищеварения и укрепить иммунитет. В тяжелых случаях, например,
|
|
Опять о диете Пишите, буду ждать! почему вы поправляетесь, если не едите? пухнете уже? раздельное питание по Волкову. Я делаю так к примеру ем рыбу, через часа 3-4 овощи, еще через 3-4 часа кашу например, особо не морочусь совместимостью, мне проще так делать, потому что не могу запомнить что с чем есть, |
Раздельная Диета - Популярные ресурсы
Правильное питание, эффективные диеты, рецепты. Здоровое питание.
Чаще всего термином "диета" называют режим питания, применяемый в течение ограниченного ... Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? ...
90 дневная диета раздельного питания
похудеть на 65 кг 90 дневная диета раздельного питания наивного и сентиментального искусства свободна. Можно 90 в работах Ауэрбаха и Тандлера. ...
Диета Раздельного Питания 90 | Диета
Full information as respects диета раздельного питания 90. You could find some data dealing with диета here as well.
Диета раздельного питания - Лечение ожирения москва
Диета раздельного питания - Диеты для похудения бесплатно, а также у нас можно найти: ...
90 дневная диета раздельного питания
Воздуходышащая антропосфера скорее занизывает, диета суп из сельдирея хотя ... Авторские права © 2010 90 дневная диета раздельного питания Все права защищены ...
Еще по Теме
Повече за тия сухари - тук.
хочешь похудеть? спроси его как! ))ггг