Самые эффективные диеты

На катке можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и встретить свою вторую половину:)

Если не хочешь встречать весну в образе симпатичного Колобка или Плюшки-ватрушки, займись своей фигурой. И если самые распространенные способы похудения (строгая диета, спортзал и липосакция) приводят тебя в ужас, наши способы следить за фигурой тебя порадуют. Они позволяют ликвидировать последствия съеденных тортиков, пиццы, шоколадок и прочих вкусностей, без голодовок и изнурительных тренировок.

Выбирай способ быть всегда в форме

1. Отправляйся на каток. Это не только весело, но и полезно для фигуры. Ведь за 45 минут катания на льду можно сжечь около 400 калорий, а также подтянуть мышцы всех проблемных зон (бедер, живота, ягодиц, рук).

2. Танцуй по утрам. Вставай на 15-20 минут раньше, включай любимую музыку. И начинай импровизировать. Это хороший способ взбодриться, проснуться, подзарядить тело энергией, а также сохранить пластичность и грациозность. Танцевать можно под латину или динамичное диско. Также можешь купить DVD с уроками латины или шейпинга. И заниматься с пользой для души и фигуры. Можно просто включить музыкальный канал и просто танцевать или копировать движения популярных исполнителей.

Альтернатива танцам утренняя зарядка. 15-30 минут и талия защищена от лишних сантиметров. Кстати, домашние спорт-сеансы можно перенести и на вечер. А если очень боишься поправиться от зимних вкусностей заниматься нужно два раза в день!

3. Прогулка на дальнюю дистанцию. Старайся ходить пешком как минимум 60 минут в день (ходьба на работу и обратно не считается). Мороз и холод не должны быть помехой твоим пешим прогулкам. Просто одевайся потеплее, и вперед дышать свежим воздухом. Чтобы не было скучно, можешь себе компаньона прихватить. Например, подругу, которая тоже мечтает не потолстеть за зиму. Или плеер с любимой музыкой или курсом иностранного языка.

Обрати внимание, во время рабочего дня сложно выкроить время для пешей ходьбы, но можно. Не сиди весь обеденный перерыв в офисе проведи в движении как минимум 30-40 минут. А вечером по дороге домой выйди на 2-3 остановки раньше, и пройдись пешком.

4. Вставай на лыжи. И не забывай про санки и сноуборд)) Обрати внимание, за час спокойной прогулки на лыжах на природе ты можешь сжечь от 300 до 380 калорий. А при интенсивном катании потерять до 650 калорий за час, основательно подтянув при этом основные группы мышц. Хорошая альтернатива лыжам сноуборд.

Если хочешь снежное развлечение поспокойнее, выбирай санки (за час катания можно сжечь до 250 калорий) или игру в снежки (при интенсивной игре сгорят до 300 калорий).

5. Ролики никто не отменял. Конечно, это не зимний вид спорт-развлечений, но благодаря современным развлекательным центрам ты можешь кататься в любую погоду и время года.

Если я в чём-то в жизни и преуспела, то в силе мысли. Ложки пока не гну, стаканы не двигаю, а вообще это у нас семейное - во время оно братец мог силой желания останавливать стрелки на часах. Как скажет часам "стоять!" они и встают. Стрелки подрагивают, а иногда и не подрагивают. Только пожелает, чтобы шли - они возобновляют ход, только, к сожалению, точное время уже не выстраивается само. Приходилось подводить.
Но, как сейчас у него с этим, не знаю, давно эту тему не поднимали.
Практического толку от остановившихся часов нет.
А вот силой мысли формировать фигуру давно советуют всякие гуру позитивного мышления.
Так что я, если помните, в январе постила мою фигуру до похудения и цель, к которой я стремлюсь.

Таким образом, первый шаг:
запостить у себя в журнале, какая я сейчас, какой я хочу стать.
Более сильно и мощно распечатать крупно и цветно повесить на холодильник, но я живу в коммунальной квартире, соседи вряд ли поймут моё фото в купальнике на общей кухне.
Ссылка на тот пост: http://marvellous-lynx.livejournal.com/35930.php

Второй шаг - я освоила принципы здорового питания. Тут мне повезло...

Читать дальше...

диета для похудения бедер | Wild Paddle | Boundary Waters ...
BWCA information and диета для похудения бедер | Wild Paddle. Wild Paddle offers information, routes, reviews, campsites and maps for the ...

диета для живота и бедер .
общеизвестные рецепты для похудения - диеты и для бёдер, ягодиц и живота: ... Ну диета для живота и бедер а как же - эти витаминизированные жевательные конфетки ...

Диета для похудения бедер ягодиц и живота
Диета для похудения бедер ягодиц и живота. К сравнению, в доказательство от контракта ...

Диета для бедер - Красивые и оригинальные: курс упражнений ...
Графа смутным и диета для бедер как предчувствие вздрогнуло в моём. Большего ограничены тем что можно мною, нашим капелланом и стали подыматься. ...

Диеты Для Быстрого Похудения Бедер | Диета
Blow-by-blow learning referring to диеты для быстрого похудения бедер. You may discover some learning in relation to диета too.