Ìîæíî íå ñíèìàÿ íîñèòü ìàðëåâûå ïîâÿçêè, òùàòåëüíî ìûòü ðóêè ïåðåä åäîé è âñå ðàâíî çàáîëåòü. Îòêóäà æå ê íàì ïîïàäàåò çàðàçà?
×åëîâåê ñðåäè ïðîñòåéøèõ
Ìíîãèõ áîëåçíåòâîðíûõ âèðóñîâ è áàêòåðèé ìû íîñèì â ñâîåì òåëå ïîñòîÿííî. Ïîäñ÷èòàíî, ÷òî íà íåñêîëüêî òðèëëèîíîâ êëåòîê íàøåãî îðãàíèçìà ïðèõîäèòñÿ ïî÷òè äåñÿòü òðèëëèîíîâ ìèêðîñêîïè÷åñêèõ ñîæèòåëåé. È ïðè òàêîé ãóñòîíàñåëåííîñòè (ìèêðîáîâ â íàñ áîëüøå, ÷åì ëþäåé íà Çåìëå) ìû ñåáÿ, êàê ïðàâèëî, ïðåêðàñíî ÷óâñòâóåì. Âåäü âñÿ ýòà ìèêðîñêîïè÷åñêàÿ áðàòèÿ íàõîäèòñÿ ïîä íåóñûïíûì êîíòðîëåì èììóííîé ñèñòåìû. Ïðàâäà, ðàáîòàòü åé ïðèõîäèòñÿ íåóñûïíî - è äíåì, è íî÷üþ. Âåäü äàæå ó ïîëíîñòüþ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà â òå÷åíèå ñóòîê îáðàçóåòñÿ îêîëî 80 ìèëëèîíîâ ðàêîâûõ êëåòîê. È âñåõ èõ èììóííàÿ ñèñòåìà äîëæíà ñâîåâðåìåííî îïîçíàòü è óíè÷òîæèòü. À åñòü âåäü åùå è äðóãèå îïàñíîñòè. Âîò è ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî â êàæäóþ ñåêóíäó ëèìôîöèòû-êèëëåðû äîëæíû òûñÿ÷àìè âûÿâëÿòü è óíè÷òîæàòü çàáîëåâøèå èëè ïîðàæåííûå âèðóñàìè êëåòêè. È âîéíà ýòà, êàê ïîêàçûâàåò ïðàêòèêà, èäåò âïîëíå óñïåøíî - íàì íå íóæíû íèêàêèå ëåêàðñòâà, ïîêà âíóòðåííÿÿ çàùèòà íå äàåò ñáîÿ.
Èììóííàÿ ñèñòåìà íà÷èíàåò îøèáàòüñÿ èç-çà óñòàëîñòè. È îñîáóþ íàãðóçêó îíà èñïûòûâàåò çèìîé. Òóò ñêàçûâàþòñÿ è ðåçêèå ïåðåïàäû òåìïåðàòóð, è èçìåíåíèå ðåæèìà ïèòàíèÿ (íåõâàòêà âèòàìèíîâ)... Ìîæíî, êîíå÷íî, èñïîëüçîâàòü äëÿ ïîääåðæàíèÿ çàùèòíûõ ñèë ïðåïàðàòû-èììóííîìîäóëÿòîðû. Íî óâëåêàòüñÿ èìè íå ñòîèò. Ïðèìåíÿéòå èõ òîëüêî â îñîáûõ ñëó÷àÿõ, è òîëüêî ïî íàçíà÷åíèþ âðà÷à. Âåäü îïàñíà íå òîëüêî óñòàâøàÿ, íî ïåðåâîçáóæäåííàÿ èììóííàÿ ñèñòåìà. Ðàáîòàÿ â áîëåå àêòèâíîì ðåæèìå, îíà íà÷èíàåò óíè÷òîæàòü è âïîëíå çäîðîâûå êëåòêè.
Ñàìûé ðàçóìíûé âûõîä - ïîääåðæèâàòü ñèëû ñâîèõ çàùèòíèêîâ åñòåñòâåííûì äëÿ íèõ îáðàçîì. À èìåííî - ñ ïîìîùüþ ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ. Íåëüçÿ íåäîåäàòü - äëÿ ñòðîèòåëüñòâà çàùèòíûõ êëåòîê îðãàíèçìó äîëæíî õâàòàòü áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ. Íî è ïåðååäàòü òîæå íå ñëåäóåò. Â îáûäåííîé æèçíè íàì (â çàâèñèìîñòè îò âîçðàñòà, ïîëà è æèçíåííîé àêòèâíîñòè) òðåáóåòñÿ ïðèìåðíî îò 2500 äî 3500 êèëîêàëîðèé. È íåðåäêî áûâàåò, ÷òî ïëèòêà øîêîëàäà (êîòîðàÿ ñîäåðæèò 500 êèëîêàëîðèé), ñúåäåííàÿ ìåæäó äåëîì, óæå îêàçûâàåòñÿ íå òîëüêî ëèøíåé, íî è âðåäíîé...
Äèåòà äëÿ èììóíèòåòà
Ñåìü ñåêðåòîâ ïîëåçíîãî äëÿ èììóíèòåòà ïèòàíèÿ:
Ñðåäè âñåõ ôðóêòîâ äëÿ ïîääåðæêè çàùèòíûõ ñèë ïåðâûìè âñåãäà íàçûâàþò àïåëüñèíû è äðóãèå öèòðóñîâûå. Íî ýòî íå îçíà÷àåò, ÷òî íàäî îòêàçûâàòüñÿ îò ÿáëîê, áàíàíîâ, âèíîãðàäà è äðóãèõ ôðóêòîâ. Êàæäûé èç íèõ ïîëåçåí ïî-ñâîåìó.
Âîò ÷òî, ïî ìíåíèþ ñïåöèàëèñòîâ, äîëæíî íåïðåìåííî âõîäèòü â "äèåòó äëÿ èììóíèòåòà":
К сожалению, многие из нас гораздо реже употребляют продукты щелочного характера, такие, как молоко, фрукты и овощи, и большую часть нашего повседневного рациона составляют хлеб, мясо, макароны, сахар, жиры и т.д. Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе.
ПонедельникЗавтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.
Обед: 100 г сыра. Салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука. Чашка теплого молока.
Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленой сметаной. 1 кусочек хлеба.
ВторникЗавтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.
Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины. Миска зеленого салата, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокачанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом. 1-2 яйца, сваренных вкрутую. 1 стакан молока.
СредаЗавтрак: 1 ст молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба
...
ВЕГЕТАРИАНСТВО И ЗДОРОВЬЕ Наука и Жизнь ВЕГЕТАРИАНСТВО И ЗДОРОВЬЕНаука и ЖизньНапример, это могут быть каротиноиды моркови и облепихи, ликопен томатов, витамины С и Р, содержащиеся во фруктах и овощах, катехины и полифенолы чёрного и зелёного чая, оказывающие положительное воздействие на эластичность сосудов, эфирные масла различных пряностей, обладающие выраженным |
Как завтракать с пользой для здоровья From-ua.com From-ua.comКак завтракать с пользой для здоровьяFrom-ua.comНо если обед как таковой у вас не предусмотрен, и в течение дня вы перехватываете на бегу то бутерброд, то конфету с чаем, то магазинный салат «из коробочки», то риск объесться вечером, перед сном, возрастает многократно. Да и пищеварительная система от такого режима питания явно страдает и и другие » |
Овощи да каша пища наша Комсомольская Правда в Украине Комсомольская Правда в УкраинеОвощи да каша - пища нашаКомсомольская Правда в УкраинеВ качестве напитков американские диетологи советуют зеленый чай, поскольку он снижает риск заработать инсульт и улучшает иммунную систему. По мнению столичного врача-диетолога Светланы Позняк, есть один секрет, о котором знают многие, только мало кто его придерживается. |
У хорошей хозяйки Woman.ru интернет для женщин У хорошей хозяйкиWoman.ru - интернет для женщинИ к чаю ВСЕГДА ЕСТЬ ЧТО в доме. Всегда есть фрукты. а у вас проходной двор, что к вам случайно заскакивают? или вы не работаете? я постепенно перехожу на здоровое питание, поэтому встал вопрос что подать к чаю если я не покупаю печенье конфеты хлеб и т.п. у хорошей хозайки под рукой есть телефон |
Здоровое питание против авитаминоза DELFI Здоровое питание против авитаминозаDELFIПополнить запас этого витамина можно, употребляя такие продукты, как мясо, печень, почки, гречневая каша, фасоль, ржаной хлеб. Витамин Е считается помощником витаминов А и С, потому что он замедляет их разрушение в организме. Нехватку витамина Е можно явно "вычислить" среди людей "вялых" и и другие » |
Вся правда о диетах Правда Востока Вся правда о диетахПравда ВостокаСамостоятельно выдуманные диеты, которыми сегодня увлекается молодежь в попытке создать "идеальную" фигуру, тоже вряд ли принесут пользу здоровью. Как правило, выбирается один не особенно калорийный продукт, например, гречневая или рисовая крупа, который потребляется длительное время. |
Принципы питания в пожилом возрасте Тюменская Область Сегодня Тюменская Область СегодняПринципы питания в пожилом возрастеТюменская Область СегодняНапитки и сладости: очищенная кипяченая вода, зеленый и некрепкий черный чай, напитки с цикорием, травяные чаи, свежеотжатые фруктовые и овощные соки, морсы и отвары из шиповника, брусники, смородины, малины. Ограничить конфеты, сахар, варенье, кондитерские изделия, газированные напитки, кофе, |
Рассеянный склероз: причины и симптомы Пенсионер Рассеянный склероз: причины и симптомыПенсионерНо главной причиной успеха мы считаем диету. Как можно сильнее минимизируйте потребление сахара и соли, яичных желтков и животных жиров, включая сливочное масла. Больше пейте свежевыжатых соков, например из яблок, смородины, рябины или тыквы. Ешьте крупы, например гречневую или овсяную, |
Страстное желание ищи в «правильных» продуктах ДальПравда Страстное желание ищи в «правильных» продуктахДальПравдаЗавтрак может состоять из каши (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами; 2 яиц или творога (150 г) или сыра (30 г, твердый или мягкий); хлеба из цельных зерен; чая (зеленый, травяной) или кофе без кофеина. На ланч - томатный сок, йогурт, свежие овощи; горячий бульон и другие » |
Заявление Министерства иностранных дел Республики Узбекистан Правда Востока Заявление Министерства иностранных дел Республики УзбекистанПравда ВостокаСамостоятельно выдуманные диеты, которыми сегодня увлекается молодежь в попытке создать "идеальную" фигуру, тоже вряд ли принесут пользу здоровью. Как правило, выбирается один не особенно калорийный продукт, например, гречневая или рисовая крупа, который потребляется длительное время. и другие » |
Диета Гречневая С Зеленым Чаем - Гречневая Диета
Диета Гречневая С Зеленым Чаем. ВЕГЕТАРИАНСТВО И ЗДОРОВЬЕ Наука и ... Так вот с этой диетой как то само собой сошло на 3 кружечки а остальное доганяюсь зеленым ...
диета с зеленым чаем | Wild Paddle | Boundary Waters Canoe ...
BWCA information and диета с зеленым чаем | Wild Paddle. Wild Paddle offers information, routes, reviews, campsites and maps for the Boundary Waters ...
И все-таки - Диета с зеленым чаем, а также как худеет бородина
Диета с зеленым чаем диета плоский живот fable 2 как похудеть
Самые эффективные диеты
Гречневая Диета - Диета Гречневая С Зеленым Чаем ...
Диета с зеленым чаем. Диеты и похудение
Если вы развелись, диета с зеленым чаем наверное, у вас партнеров, тем меньше пасынки и ... диета с зеленым чаем день я ездила содержащие ноноксинол, могут ...
diary
11/09
diary 10/09
green portrait of me
we stopped at perfect days and got out of the car. the wind glanced at her hair. it was as simple as that. i turned to say something-
hello.
thank you everyone. i do appreciate your words so much. sorry that i have (only) a short time to respond to you. but i always do it in my mind.
at the moment we are collecting paper stars for our sky.
we'll be so very happy to get one from you.
and...