Самые эффективные диеты

«Станьте обладательницей голливудской фигуры»,  «Кремлевские диеты - 100% результат»,  - это всего лишь несколько заманчивых предложений из тех, которые мы видим почти каждый день, а перед праздниками и в разгар сезона отпусков от таких «ловушек» просто нет отбоя. Мы решили разобраться в лавине предлагаемых диет и развеять некоторые мифы. Чудес не бывает, или они случаются на столько редко, что в них никто не верит. Особенно редко чудеса случаются при попытках похудеть, пишет Елена Малинина.

Побочным эффектом большинства чудо-диет является эффект «маятника» и сброшенные килограммы прибавляются с лихвой. Лже-диеты к тому же наносят вред физическому здоровью и могут привести к депрессиям.На что же следует обращать внимание при выборе диеты? В первую очередь на длительность диеты. Чем короче срок и чем больше количество сброшенных килограммов, обещанных в рекламе, тем вероятнее, что диета относится к категории лже-диет. Как правило, после таких блиц диет («похудейте на один размер за 4 дня» и т.п.) организм теряет воду, белки и мышечную ткань, но не жир.Почему побочным эффектом многих диет становится быстрый набор сброшенных килограммов? Так называемый эффект «маятника» или на западный манер эффект «йо-йо» является следствием резкого изменения в системе питания. Организм привыкает к количеству энергии, поступающей с пищей. Как только количество калорий в рационе резко сокращается, то первым делом организм начинает перерабатывать мышечную ткань, а не жировую, так как именно мышцы тратят большую часть энергии в нашем организме. При длительной низкокалорийной диете организм начинает бережно расходовать свои силы, скажем так, работает на холостом режиме: процесс обмена веществ замедляется и организм экономит энергию. Когда мы возвращаемся к обычному режиму питания и соответственно увеличиваем число калорий в ежедневном рационе, организм продолжает все также экономно расходовать энергию. В результате, прибавившиеся после диеты калории сразу же откладываются в жир. Если во время диеты вы сбросили 2 кг, то пока организм снова адаптируется к обычному количеству калорий, очень вероятно, что вы наберете 3 кг.

Читать дальше...

Гречневая диета. Отзывы!. Женский журнал JustLady
Гречневая диета помогает сбросить от 3 до 7 кг за неделю при этом Вы не ...

Гречневая Диета Эффект - Гречневая Диета
Гречневая диета помогает сбросить от 3 до 7 кг за неделю при этом Вы не ... Гречневая Диета Эффект - Гречневая Диета. Гречневая Диета Эффект. RSS Feed. Домой. ...

гречневая диета эффект
Холодные закуски и салаты1 л Когда грибы станут мягкими, выложить их диета эффект гречневая вместе с бульоном в посуду с мясом и немного поварить. ...

Гречневая диета
Гречневая диета помогает эффективно нормализовать массу тела за счет низкой ...

Гречневая диета эффект — диета при тромбофлебите
Гречневая диета эффект: диета при тромбофлебите