Самые эффективные диеты

Моя самая близкая подруга подарила на мой день рождения напольные весы. Так тактично, намекнула, что мне нужно похудеть. А ведь и правда, уйдя на пенсию, вскоре я стала не вписываться в свой гардероб. Была вроде женщина, как женщина, а сейчас одно недоразумение. И где талия? Перемерила свои параметры тела, и испытала настоящий шок. 120- 100 -120.А недавно к пасхе, наводила генеральную уборку в доме, и чувствую трудно низко наклоняться.

И вот я осторожно стала на весы. Мама дорогая! Наверно весы с браком подарили. Хорошо, что гарантийный талон есть. Весы то поменять можно, но чувствую сама, дело не в весах. Ну, неужели у меня целых 75 кг, при росте 165 см? Быть такого не может. Но приходиться считаться с печальной действительностью, у меня излишний вес. И он меня не только не украшает, он стал мне жить мешать, появилась одышка и сердцебиение. Ну, как можно добровольно носить на себе груз, не желая ничего изменить?

Что делать? Что делать? Садиться на диету? И что там уши прожужжали про кремлевскую диету? Спортом начинать заниматься? В питании, что-то изменить?

С чего начать? Мне нужна поддержка. У меня совершенно нет силы воли. Вот такая я слабая женщина. А зайдешь в магазин, столько соблазнов. И дети, и внуки, приходя, в гости, считают своим долгом тортик или коробку любимых мною шоколадных конфет принести. Вроде живи и радуйся. Я пытаюсь себя оправдать:

В послевоенные годы наголодались. В пору дефицита намучились.

Как вкусненько поесть и на диету сесть? Мне нужно сбросить хотя бы 20 кг. В принципе, это не все 20 кг сала, тут и всевозможные шлаки, вода. Вот какие ноги отечные стали у меня. Альтернативы не было, и я ринулась в бой сама с собой, со своей ленью, со своими слабостями и прожорливыми желаниями. Прошел месяц.

Ура! Мой вес уменьшился на 5 кг. Кто-то скажет, что этого недостаточно. Но главное, что я убедилась: Проблема, решаемая.

"Организм человека способен не только регулировать и восстанавливать постоянство своей внутренней среды, но и совершенствоваться, "лишь бы были осуществлены соответствующие условия", как говорил великий И. П. Павлов.

Поделюсь некоторыми секретами похудания, которые я внедрила и в свою жизнь.

Запаслась я крупами: Овсянка, гречка, рис, пшенка, перловка и сухофрукты. Я готовила блюда, каждого вида по три дня, чтобы не приедалось. На четвертый день вместо каш ела яблоки или грейпфруты.

Между прочим, каши были известны с далеких времен.

Археологи обнаружили при раскопках на Украине горшочек с кашей. Тщательный анализ показал, что каша сварена более двух тысяч лет назад.

Миф № 6

Модные диеты всегда были и будут. Большой популярностью пользуется, например, идея дробного питания: ешь 5—6 раз в день, не больше 300 граммов за прием пищи. Или диета по группе крови: если уж ты «Охотник», то будь добр любить мясо и избавиться от мучного. Приятно бороться с лишним весом не один на один, а вместе с близкими подружками — можно сесть вечерком, обсудить достигнутые результаты. Очень вдохновляет «звездный» образец, например, в случае с диетой Аткинса (Дженнифер Энистон, Брэд Питт, Рене Зельвегер, Бен Аффлек) или макробиотической диетой (Мадонна, Гвинет Пэлтроу).

На самом деле подходящая диета подбирается строго индивидуально! Если коллега обрела стройность, строго следуя белковой диете, еще неизвестно, подойдет ли такая вам или вашей подруге. С молочными продуктами вообще у многих очень непростые отношения. То же самое можно сказать и про любую другую диету — рисовую, капустную, кефирную, гречневую, японскую… У каждой из нас индивидуальная скорость обмена веществ, режим дня и сила воли, а также любимые и нелюбимые продукты. Поэтому и ограничивать себя в еде нужно, руководствуясь глубоко субъективными соображениями. Зачем истязать себя отсутствием мяса, если вы без него не можете? Лучше выбрать такую диету, в которой этот продукт будет ограничен несущественно. Должна же и во время диеты быть хотя бы капелька удовольствия!

Читать дальше...

Быстрое похудение и диеты: кремлевская, японская, кефирная ...
Диеты. Огромный выбор диет, советы для похудения, похудение при помощи таблеток, ... Для достижения быстрого результата похудения не требуется мучать себя ...

Диеты, похудение, как быстро похудеть, средства похудения ...
Диеты для похудания, похудение, как быстро похудеть, средства похудения, эффективно ...

Здоровые диеты для быстрого похудения. Правильное питание
Диеты Для Быстрого Похудения. Как похудеть так, чтобы не было растяжек ... Вы узнаете диеты для быстрого похудения и конечно сможете похудеть на 10 кг, у нас ...

Эффективные диеты для похудения: таблицы кремлевской диета ...
Самые быстрые диеты. Рецепты диет для быстрого похудения. Рецепты, таблицы раздельного ...

Диеты - кремлевская диета, японская и кефирная диета, диеты ...
Диеты - сбросим лишний вес вместе! Стандартный набор средств для коррекции веса – это ... значит, срочно нужна диета для эффективного и быстрого похудения. ...