Самые эффективные диеты

Национальная кулинария широко использует все виды капусты - от листовой до брокколи - прекрасно дополняемые рыбой и блюдами из сои. Главным источником углеводов является богатая микроэлементами лапша из гречневой муки.

Вероятно, не последнюю роль играет и то, что у японцев не принято есть "до отвала", а лучше завершить трапезу при наполнении желудка на 80%.

На второй строчке рейтинга здоровой пищи - кухня Сингапура, страны, где средний срок жизни составляет как и в Японии 82 года при 1,8% тучных людей. Хотя основу питания составляет рис, в меню включается достаточно много овощей и рыбы. Мясо здесь не часто подается к столу. А потребность в сладостях местные жители обычно утоляют тропическими фруктами или низкокалорийными десертами на основе плодов.

Кухня Китая входит в "тройку" наиболее полезных за счет того, что две-трети блюд приготовлена из овощей, фруктов, бобовых или цельных зерновых, приправленных травами, кореньями, имбирем и чесноком. И, возможно, если бы не увлечение жареным, средний возраст граждан этой страны был бы гораздо более 73 лет. Толстых китайцев насчитывается лишь 1,8%.

Хорошая диета у шведов, хотя в силу климатических особенностей на столе здесь не представлено изобилие овощей и фруктов. Однако добротные молочные продукты в сочетании с черным хлебом, рыбой и ягодами, составляющими основу рациона, вполне способствуют средней продолжительности жизни до 81 года. Сверх меры упитанными считаются 11% граждан Швеции.

Почему не растолстели французы, известные любовью к мясу, сдобе, шоколаду, высококалорийным сырам - остается загадкой. Весят больше нормы здесь только 6,6% населения, а живут в среднем до 81 года.

Возможно, тайна кроется в том, что жители Франции любят перекусывать почаще небольшими порциями, а жареным в жирах продуктам предпочитают выпечку, гриль, припущенные и тушеные блюда.

Впрочем, у всех стран, попавших в "кулинарную десятку", есть свои секреты.

Кухня Средиземноморья (Италия, Испания) известна морепродуктами и оливковым маслом, тайна Греции - жирные сардины и баклажаны, израильская пища славится специями и приправами из трав, корейская - кимчхи, или острыми овощными квашеньями. И хотя любимое блюдо в Южной Корее готовится из говядины на углях, в годовом исчислении корейцы употребляют мяса в пять раз меньше среднего американца, сообщили газете Янтарный Край - Online Калининград в RussiaNewsReport.ru .

Диеты - кремлевская диета, японская и кефирная диета, диеты ...
Бесплатные медицинские консультации врачей диетологов. Мир диет: Кремлевская диета, ...

Array - гречневая диета доктора ласкина
И гречневая каша диета мыслей при дефиците Arrzy Arry Еда может от ... Онлайн диета так как их в рамках, Онлай в подтверждает авангардную находятся вне ...

Гречневая диета форум, вред кремлевской диеты
Гречневая диета форум. Мы с мужем отправились, что опухоль действительно внушает ... Но успокоиться я не мог стойко, гречневая диета форум д р вам необходимы также ...

Диета на гречке, гречневая диета, онлайн консультация врача
диета гречкой, описание и режим питания при гречневой диете. Питание и диеты на гречке

Гречневая Диета Эффект - Гречневая Диета
Гречневая диета помогает сбросить от 3 до 7 кг за неделю при этом Вы не ... Гречневая диета помогает эффективно нормализовать массу тела за счет низкой ...