Самые эффективные диеты

Замечаете за собой забывчивость и рассеянность? Готовитесь к важному экзамену и не можете выучить очередной параграф? Не беда: вам на помощь придут несколько нехитрых приёмов для хорошей памяти

На днях исследовательская группа, состоящая из сотрудников Университета Цинциннати, Министерства сельского хозяйства США и Министерства сельского хозяйства Канады, провозгласила черничный сок новым супер-продуктом. Эксперименты, проведённые учёными, показали, что богатый антиоксидантами напиток не только снижает риск потери памяти с возрастом, но и излечивает чрезмерную забывчивость у пожилых людей. К сожалению, для россиян черника отнюдь не является самым доступным продуктом — но это совсем не мешает вам воспользоваться другими подручными средствами для улучшения памяти. Какие же основные факторы на неё влияют?

Питание

С одной стороны, недостаток определённых витаминов и микроэлементов могут отрицательно сказываться на деятельности вашего мозга и в частности на его способности к запоминанию. Поэтому диета обязательно должна быть насыщенной и разнообразной, а иногда не помешает и пропить витаминные комплексы.

С другой стороны, некоторые продукты, как тот же черничный сок, могут стимулировать и даже улучшать память. Например:

•  ананас помогает удерживать в голове большой объём информации,

• рыба и орехи , богатые жирными кислотами, улучшают внимание и способность к концентрации,

• лимон и лайм «освежают» мысли, уничтожая молекулы, препятствующие хорошей памяти,

• женьшень, мята и даже их аромат активизируют участки мозга, ответственные за запоминание,

• репчатый лук способствует насыщению кислородом клеток мозга,

• чеснок содержит вещества, стимулирующие работу нейронов,

• бобовые и другие источники аминокислот увеличивают скорость мышления.

Физкультура

Регулярная и умеренная физическая активность полезна буквально для всех органов, в том числе и для мозга. Во-первых, упражнения повышают выработку дофаминов, которые выполняют роль нейротрансмиттеров — то есть своеобразных передатчиков информации между клетками мозга, а также способствует снижению стресса, который отрицательно сказывается на памяти. К тому же, регулярная зарядка улучшает кровообращение, благодаря чему все питательнее вещества доставляются в мозг быстрее и лучше.

Хорошие новости для ленивцев: чтобы не растерять остатки памяти, не обязательно крутить педали или тягать штангу каждый день. Ежедневных пеших прогулок по  минут будет вполне достаточно.

Колострум (Colostrum)


Этот высокоэффективный натуральный препарат на основе коровьего молозива обладает ярко выраженной антиоксидантной, противовоспалительной, антимикробной, противовирусной и противоопухолевой активностью.
Исследования по применению колострума в медицинской практике проводились и активно ведутся в США, Канаде, Японии, Франции, Китае.
У колострума есть великолепные достоинства - это препарат абсолютно натуральный, безопасный (применяется уже более 2000 лет) и не имеет противопоказаний к приему.

Медицинскими исследованиями доказано, что ключевые компоненты молозива, полученного от молочных коров, идентичны ключевым компонентам человеческого молозива. Но по количественному содержанию некоторых активных веществ коровье молозиво превосходит женское. Так, например, женское молозиво содержит только 2% IgG, в то время как в молозиве коровы его в среднем в 40 раз больше.

Здоровая и развитая иммунная система - залог гармоничного развития организма и долгой здоровой жизни. При ослабленной иммунной системе организм становится доступным для проникновения...

Читать дальше...

Лучшие Диеты Вашего Возраста - Диеты Похудение
программа Вашего оздоровления, в зависимости от возраста, физического ... OZON.ru - Книги , Лучшие диеты для вашего возраста доктора Морроу , Майкл Морроу , ...

Карта Сайта
Диеты Похудение. Самая Лучшая Диета | Лучшие Диеты Для Похудения | Лучшие Диеты Мира | Лучшие Диеты Вашего Возраста | Самые Лучшие Эффективные Диеты ...

OZON.ru - Книги | Лучшие диеты для вашего возраста доктора ...
OZON.ru - Книги , Лучшие диеты для вашего возраста доктора Морроу , Майкл Морроу , Купить книги: ...

Морроу Майкл - Издательство Гелеос | Информация об авторе
Морроу Майкл Издательский дом "Гелеос" - романы, семейные саги, детективы, научно ...

Лучшие диеты для похудения | Диеты для похудения
Сделайте несколько шагов для настройки и начала работы вашего сайта: ... Начало публикации материалов Наконец, вы можете создавать материалы вашего сайта. ...