Самые эффективные диеты

- У новорожденного еще недостаточно сформированы органы пищеварения и не хватает ферментов для переваривания пищи. Это приводит к вздутию кишечника. Если мама придерживается диеты, то у ребенка исчезают болезненные ощущения. Обычно колики перестают беспокоить, когда малышу исполнится три-четыре месяца. После этого возраста мать может постепенно расширять рацион питания. Нужно обязательно следить, как ребенок реагирует на новые продукты. Вообще, замечено: у нынешних чад функциональное созревание органов желудочно-кишечного тракта идет медленнее, чем у тех, кто родился, например, пять лет назад. Дети стали более чувствительны к продуктам, которыми питается мама. И если раньше считали, что поджелудочная железа развивается до двух лет, то теперь данные исследований свидетельствуют, что процесс завершается лишь к трехлетнему возрасту. Микрофлора кишечника, участвующая в пищеварении, формируется до двух лет, а не в течение первого года жизни.

- У малышки иногда расстраивается пищеварение. Что следует предпринять в таких случаях?

- Расстройство стула - сигнал, что с организмом не все в порядке. Но это не всегда болезнь. У маленьких детей очень часто возникает временная недостаточность лактазы - важного фермента, участвующего в переваривании молочных углеводов. В результате ребенок не переносит молоко и молочные продукты. И после того как мама выпьет жирного молока, съест жирный сыр или творог, у малыша может нарушиться работа кишечника. Нужно на некоторое время исключить молочные продукты из питания. Чтобы ребенок нормально реагировал на еду, маме желательно пить молоко не выше 2,5-процентной жирности, употреблять "тощий" творог, избегать жареных, кислых и соленых блюд.

Есть дети, которые не переносят, когда мама ест морковь, тыкву. В таком случае можно попробовать заморозить кусочки этих овощей, а потом готовить из них блюда. Следует воздержаться от цитрусовых (они чаще всего вызывают аллергию) и тепличных овощей, которые могут содержать химические вещества - удобрения или средства против вредителей растений. В рационе не должно быть молодого мяса (телятина, цыплята), печени, языка и других продуктов, содержащих пурины: они способствуют расстройству пищеварения. Желательно отказаться и от продуктов, вызывающих газообразование: свежей и квашеной белокочанной капусты, гороха, фасоли, а также острых специй, бульонов. Кстати, бульоны нужно исключить уже потому, что во время варки мяса в него попадают антибиотики, гормоны и другие опасные вещества, которые нередко дают животным. Желательно уменьшить употребление консервированных соков, крепких чаев.

- С ограничениями понятно. А что желательно кушать кормящей маме?

- Питание должно быть простым и состоять из натуральных продуктов: супов, каш, мяса, картофеля. Свежий хлеб можно заменить сухарями. Первые блюда лучше готовить из зеленых овощей, в частности, кабачков, капусты брокколи - они редко вызывают аллергическую реакцию. Такие же продукты рекомендуется давать малышу, когда придет пора расширить его рацион (примерно в шесть месяцев). Зимой кормящей маме лучше использовать замороженные овощи, варить компоты из сухих и замороженных фруктов. Можно есть печеные яблоки, лучше те, что выращены в Украине. Со временем в рацион можно включать бананы.

Размещенная на этой странице таблица содержит сведения о калорийности лишь основных продуктов питания, используемых наиболее часто.
Эта таблица может служить руководством в выборе продуктов для желающих иметь стройную фигуру без диет и разгрузочных дней.

 

Наименование продуктов питания

Калорийность, ккал

Крупы, бобовые

Хлеб белый

          ржаной

226

214

Крупа гречневая, перловая, манная, рис, макароны

329-333

Крупа пшенная

335

Крупа овсяная

356

Фасоль

310

Горох

325

Овощи

Картофель

83

...

Читать дальше...

Обед по Менделееву Российская Газета 27.05.10 - Обед по МенделеевуРоссийская ГазетаДля примера: гречневая крупа, фасоль, горох, шоколад, черника содержат около 4 мг железа на 100 граммов продукта. 2 Медь(Сu) - химический элемент, продлевающий нам молодость, так как он отвечает за эластичность тканей. Преждевременная седина, морщины, обвисание кожи - верные признаки нехватки

Сажусь на диету!Кто тоже хочет?) Woman.ru интернет для женщин 14.06.10 - Сажусь на диету!Кто тоже хочет?)Woman.ru - интернет для женщинТакже разрешается за час до сна выпивать стакан кефира, если Вам будет тяжело переносить чувство голода вечером. гречневая диета очень эффективная, у нас на работе многие на ней так здорово худели, да и я иногда по 3-5 дней сижу на ней, но без кефира и грейпфрута, просто запаренная гречка и вода

Абсолютно летнее меню в 'Авокадо' Все рестораны и кафе Москвы и Санкт-Петербурга 07.06.10 - Все рестораны и кафе Москвы и Санкт-ПетербургаАбсолютно летнее меню в 'Авокадо'Все рестораны и кафе Москвы и Санкт-ПетербургаЗагляните в кафе 'Авокадо', где шеф-повар из, казалось бы, незатейливых продуктов сотворил настоящие шедевры: суп из клубники и ревеня на шампанском, кабачки гриль с жюльеном из лисичек, гречка в горшочке с овощами 'Карри' и кешью, фруктовый салат 'Айсберг' с мороженым…

Диета для плоского животика: щадящий способ бросить лишнее proUA.com 08.06.10 - proUA.comДиета для плоского животика: щадящий способ бросить лишнееproUA.comИдеально для такого питания подходят всем известные кефирная, гречневая и рисовая диеты. Последняя, к примеру, активно выводит шлаки из организма, тем самым очищая его, а это очень важно для формирования плоского живота. Данные диеты рассчитаны на короткий срок и относятся к категории жестких и другие »

Самый эффективный способ похудеть Woman.ru интернет для женщин 16.06.10 - Самый эффективный способ похудетьWoman.ru - интернет для женщинВ твое питание должны входить: Гречка,рис бурый,овсянка(не пакетная,не сладкая. Лучше ложка меда)яйца вареные не более 2 в неделю,РЫБА!!!РЫБА!!! РЫБА!!! отварная,вари с овощами-вкусно безумно. Куриная грудка без кожи-отварная. Морковь-вареная с растительным маслом. Творог обезжиренный,можно с

Диета для сердечников СЕГОДНЯ 26.05.10 - СЕГОДНЯДиета для сердечниковСЕГОДНЯБольше всего магния в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшенной, ячневой, гречневой кашах, в свекле, моркови, салате, петрушке, тыкве. Витамины группы В. Это главные витамины для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Так, витамин В1 участвует в регуляции сокращения

удавалось ли кому-нибудь кардинально улучшить кожу Woman.ru интернет для женщин 02.06.10 - удавалось ли кому-нибудь кардинально улучшить кожуWoman.ru - интернет для женщинВо-2х, села на строгую диету: рис/гречка, постное мясо, яблоки/морковка, больше ничего. Вместо чая - просто горячая вода. В-3х умываться стала одной холодной водой, так как горячей здесь в принципе нет. В-4х, стала работать физически, чтобы лицо потело. Лицо стало сразу очень чистым и светлым,

Дефицит железа в тени хронического кашля Великая Эпоха 14.06.10 - Великая ЭпохаДефицит железа в тени хронического кашляВеликая ЭпохаПредупредить развитие анемии поможет диета с высоким содержанием железа. Например, в таких продуктах, как печень, почки, язык, гречневая крупа, фасоль, горох, белые грибы и черника, содержание железа более 4 мг на 100 г. Чуть меньше железа в говядине, баранине, яйцах, овсяной крупе, пшене,

Какие продукты помогают оздоровить кожу? Портал здоровья и красоты 29.05.10 - Портал здоровья и красотыКакие продукты помогают оздоровить кожу?Портал здоровья и красотыТакая крупа как гречка, при частом употреблении, прекрасно борется с морщинами, поскольку содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот. Эти составляющие поддерживают кожу в хорошем состоянии, сохраняя молодость лица. Гречневая крупа, так же содержит вещество рутин-флавоноид,

Отеки и как к ним относиться? GIGAmir 16.06.10 - GIGAmirОтеки и как к ним относиться?GIGAmirОбратите внимание и на свой пищевой рацион, в котором должны присутствовать такие продукты, которые отличаются содержанием калия: печеный картофель, гречневая и овсяная крупы, телятина, орехи, бананы, персики, курага, изюм. В том случае, когда отек возникает в области лодыжек, на ногах заметны

Гречневая диета. Отзывы!. Женский журнал JustLady
Гречневая диета помогает сбросить от 3 до 7 кг за неделю, при этом Вы ... Способ приготовления: гречневая крупа не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и ...

Гречневая диета
Гречневая крупа для нас – символ повседневности, общепита. ... Гречневая диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная. ...

Гречневая диета
Гречневая диета, подробное описание, рекомендании и меню Гречневой диеты

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ОТЗЫВЫ | ЭФФЕКТ | ГРЕЧКА ДЛЯ ...
Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и ... Гречневая диета рассчитана на 1-2 недели, затем нужно сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. ...

Худоба.Ру - гречневая диета результаты, отзывы, эффект для ...
Гречневая диета. В некоторых диетах для похудения использование круп строго запрещено. ... Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное ...