Некоторых людей совершенно не интересует ночной отдых. По ночам они жаждут одного - еды, еды и еще раз еды!
Когда опускается тьма и обычные люди отправляются отдыхать от трудов праведных, ОНИ выходят на охоту - кто открыто, а кто таясь, пробираются к своим охотничьим угодьям, где ждет их безмолвная добыча. Покончив с ней, ОНИ засыпают, кто безмятежно, а кто и в слезах, но каждый из НИХ знает: пройдет несколько часов или несколько дней, и охота вновь повториться...
Идет Охота на Еду
Согласно цифрам сухой статистики, среди людей, страдающих избыточным весом или ожирением, почти половина регулярно переедает в вечернее время, а некоторые и вовсе устраивают налеты на холодильник посреди ночи. Однако делают это люди по разному: кто-то каждые десять минут таскает по кусочку колбаски, кто-то разом съедает кастрюлю макарон. Дело в том, что причины ночного обжорства могут быть различны, различны будут и пути решения проблемы.
Если вы являетесь представителем племени Ночных Охотников на Еду, то для начала нужно понять: что же именно гонит вас к холодильнику, как и сколько вы съедаете вечером или ночью, что происходит после набега на кухню? Чтобы было проще сориентироваться, познакомьтесь с несколькими наиболее часто встречающимися случаями.
Второй ужин
Дельный совет не есть после шести помогает очень многим, ведь в вечернее время пищеварительная система работает не столь эффективно, как утром и днем. Только те, кто прибегают к этому методу, не всегда действуют правильно, поскольку, желая как можно быстрее похудеть, они не только отказываются от ужина, но и весьма скудно завтракают и обедают. Не удивительно, что в недокормленном за день организме к вечеру появляется просто-таки волчий голод. Попытка удовлетворить этот голод отварной капустой или огуречным салатом практически всегда оказывается обреченной на провал.
В результате, соблюдая все правила диетического питания днем, вечером человек срывается и устраивает себе второй ужин, обычно уже совсем не из диетических продуктов. Затем приходят муки совести и обещания самому себе завтра же перестать есть по вечерам. Как правило, самоубеждение не срабатывает и через день-два все повторяется вновь, заставляя разочарованного и издерганного Ночного Охотника искать другие способы похудения.
Перестройка
Решается-то в такой ситуации все очень просто: достаточно лишь грамотно выстроить питание в течение дня - ведь отсутствие ужина предполагает достаточно полноценные завтраки и обеды. Например, на завтрак человек вполне может позволить себе съесть кашу или омлет, сырники или пару бутербродов - тем самым он обеспечит себя калориями, необходимыми для трудового дня. Конечно, тому, кто следит за своим весом, в кашу лучше не добавлять сахар, в омлет не обязательно - колбасу и сыр, а для приготовления бутербродов лучше всего воспользоваться хлебом из цельного зерна. Но в общем завтрак вполне может быть плотным и сытным.
"Нордическая" диета признана самой эффективной В последнее время диетологи со всего мира активно пропагандируют так называемую "средиземноморскую" диету. Однако, теперь на смену ей приходит "нордическая", как наиболее эффективная и полезная. Средиземноморская кухня охватывает довольно много стран и в каждой имеет свои отличия. |
Без лифтинга диета не создаст нужного эффекта Его нужно дополнить другой эффективной процедурой, например, микротоковой терапией. Кожа подвергается воздействию токов определенной частоты. За счет этого усиливается кровоснабжение тканей и улучшается обмен веществ. Кожа быстро восстанавливает эластичность. Отдельный вопрос, когда худеет лицо |
ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ НИКОЛАЙ ТЕРНОВОЙ: "ЛЕНИВЫЕ" СУСТАВЫ БЫСТРЕЕ ПРИХОДЯТ В НЕГОДНОСТЬ - ИХ ПОРАЖАЕТ АРТРИТ ИЛИ АРТРОЗ, И ОНИ РАЗРУШАЮТСЯ" Но диета - главное условие. - Звонит Иван Денисович из Харькова, мне 62 года. Последние лет пять у меня болят оба тазобедренных сустава. Наверное, придется их менять. Но страшно: вдруг новые не приживутся. Много читал о таких операциях. Одни люди довольны, а другие страдают еще больше, |
Президент "Макдоналдс" в России: "у нас нет проблем с наймом" Но если человек, не знает, как строить собственную диету, каким образом планировать свое питание, это проблема самого человека. Если я три раза в день питаюсь, я должен знать сколько калорий мне нужно потреблять и сколько тратить. Каждый человек должен сам контролировать свой образ жизни люди |
Можно ли вылечить гипертонию? Самая эффективная и безвредная гимнастика для больных гипертонией – комплекс упражнений на растяжение и расслабление мышц по системе йогов. Водные процедуры, свежий воздух также занимают определенное место в здоровом образе жизни. Если у Вас гипертония, то нужно уделить больше внимания диете. |
Ник Хайдфельд: " Я выиграю, когда позволит машина " Ник Хайдфельд: Самой эффективной системы KERS недостаточно, чтобы выиграть титул. Она не позволяет отыграть полсекунды, может быть - сотые, но для того, чтобы стать чемпионом мира, нужна машина, эффективная во всём. В прошлом году у меня были проблемы с резиной, сейчас в Формулу 1 вернулись |
Вопрос - ответ Здесь не поможет даже строгая диета. К тому же, из-за плохой работы щитовидки женщину начинают мучить отеки вокруг глаз, рук, лодыжек, ступней. То есть, приходится таскать на себе еще и до 5 кг «лишней» жидкости. Отсюда вывод: если решили похудеть, начинайте с устранения дефицита йода в |
Как избавиться от «зимнего» груза без диет? Тюменские диетологи вообще уверены в том, что жесткие моно-диеты противопоказаны. И особенно весной — в период авитаминоза, ослабленного иммунитета и обострения хронических заболеваний. К тому же экпресс-диеты нельзя назвать эффективными — чаще всего килограммы, сброшенные в срочном порядке, |
Чистим организм «с изнанки» Наиболее эффективная поза — коленно-локтевая. После наполнения кишечника водой нужно полежать на правом боку 3—5 минут, чтобы вода могла перейти в восходящую часть толстого кишечника а затем, лежа на правом боку, приподняться на одной руке — за несколько минут вода проникнет до последнего отдела |
Вся правда о секс-мифах Секс в теплой воде (бассейне, ванне, душе) убивает сперматозоиды. Правда. Но такой секс нельзя использовать как эффективный метод контрацепции. Теплая вода нагревает яички, в результате чего сперматозоиды погибают, но самые стойкие все же могут выжить и оплодотворить яйцеклетку. |
Самая эффективная диета
D-eta.ru – это сайт о том, как быстро похудеть. Просто следуйте за мной. Зачем мы лезем в ... Самая эффективная диета. Все сюда: Самая эффективная диета. ...
Самая лучшая эффективная диета для похудения, как сбросить ...
Самая лучшая эффективная диета для похудения. - это та диета, похудеть с помощью которой Вам будет максимально комфортно, с хорошим настроением и самочувствием. ...
Какая самая эффективная диета для похудения?
Для того чтобы узнать Какая самая лучшая диета? создан рейтинг диет Как худеют?.ру. Оставляйте свои отзывы о диетах – так мы вместе сможем найти самую эффективную диету
Белковая диета самая эффективная - Гарантировання методика ...
I have an information on the the Белковая диета самая эффективная is well! ... Give somebody the to a site about the Белковая диета самая эффективная? ...
Самая эффективная и быстрая диета - Длительные диеты
Самая эффективная и быстрая диета - Диетолог в люберцах, а также у нас можно ...