Самые эффективные диеты

Миф № 1.

Подсчитывать идеальность веса человечество начало в 1871 году, когда французский хирург Поль Брока создал формулу «рост минус 100». Через три года доктор Дивайн опубликовал новую схему расчета:

Вес мужчины (в кг) = 50 + 2,3 кг за каждые 3см роста свыше 152см Вес женщины (в кг) 45,5 + 2,3 кг

Потом пошло-поехало! Одни настаивают на формуле «минус 110». Другие доказывают, что если рост меньше 165 см, то нужно отнимать 100, если больше 175 см, то — все 120. Третьи вычитают дополнительные проценты в зависимости от типа конституции. Например, при астеническом телосложении от полученного результата (рост минус 110) предлагается отнять еще 10%, а при гиперстеническом — столько же прибавить.

Все эти формулы очень неточны. Соответствует ли ваш вес норме (а еще лучше — идеалу) можно определить по Индексу Массы Тела. Полезно бывает взять в руки калькулятор и вычислить этот индекс по формуле: ИМТ = вес(кг) / рост2 (м). Если получилось меньше 19, значит, вес недостаточен. От 19 до 25 — норма, так держать! Избыточный вес начинается с 25 — пора подумать о том, чтобы серьезно заняться собой. Больше 30 — нужно срочно обратиться к врачу. Больше 40 — вес близок к критическому, скорее всего, есть связанные с избыточной массой тела заболевания, необходимо всестороннее медицинское обследование.

...

Читать дальше...

Нужно знать меру потребления белка в пище МЕДСТРИМ.РУ консультации врачей, новости медицины 30.10.09 - Нужно знать меру потребления белка в пищеМЕДСТРИМ.РУ - консультации врачей, новости медициныСовременные спортсмены не идут на такие крайности. Ученые из Техаса полностью опровергли традиции греческих атлетов. Они изучали процессы синтеза белка в мышцах людей, потребляющий по 30 г белка за один прием пищи, то есть, по 113 г цыпленка, рыбы, сои. Такая диета повышала синтез белка в мышцах и другие »

Выбираем «тренажерку» в Якутске Информационное агентство Якутия 24 18.10.09 - Информационное агентство Якутия 24Выбираем «тренажерку» в ЯкутскеИнформационное агентство Якутия 24Голодать ни в коем случае не нужно. Но если вы хотите похудеть, то просто необходимо исключить из своего меню все мучное, сладкое, жирное. Также диета нужна и для того, чтобы нарастить мышечную массу. Необходимо употреблять нужное количество белка — примерно три грамма на килограмм веса.

Тина Кароль: «Усталость от работы – это самое приятное» Кременчуцький ТелеграфЪ 17.10.09 - Кременчуцький ТелеграфЪТина Кароль: «Усталость от работы – это самое приятное»Кременчуцький ТелеграфЪГлавное - свечение изнутри! – Я придерживаюсь белковой диеты. Это даже не диета, а просто правильный рацион питания, но сбалансированный. Главное высчитать правильное количество белков, которое надо употреблять. Это тренера в фитнесс–клубе знают, да и самому это определить не сложно.

Гипотония может развиться при неправильном применении медикаментов Аргументы и факты 29.10.09 - Аргументы и фактыГипотония может развиться при неправильном применении медикаментовАргументы и фактыДиета. Улучшить самочувствие гипотоника поможет специальная диета с повышенным содержанием калия (картофеля, баклажанов, капусты, абрикосов, чернослива) и кальция с витамином D3. При этом питаться людям, страдающим пониженным давлением, нужно не менее 4 раз в день. Помимо традиционных кофе и чая и другие »

Мировой закусон Мужской журнал Men's Health 05.09.79 - Мужской журнал Men's HealthМировой закусонМужской журнал Men's HealthСуществует масса предельно подробных и сложных диет, позволяющих в считанные недели превратиться из мухи в слона и наоборот. Но следовать таким спортивным планам питания — сплошная мука, лишнюю рисинку съесть нельзя. Поэтому мы попросили британского тяжелоатлета и тренера Дэвида Моргана

главное желание похудеть! НАСТОЯЩЕЕ ЖЕЛАНИЕ! Woman.ru интернет для женщин 12.11.09 - главное желание похудеть! НАСТОЯЩЕЕ ЖЕЛАНИЕ!Woman.ru - интернет для женщинЯ не на диете. Это не диета, потому что никогда не хожу голодной. Я так питаюсь и буду питаться всю жизнь, вкусно, сытно, разнообразно. Ну еще велотренажер 1ч в день, пресс качаю, приседаю. Это скорее даже для сердца и кожи, не для веса. Так что если не пересмотреть свои взгляды на питание и другие »

Секреты стройности от звезд российского шоу-бизнеса Тренд 05.09.87 - ТрендСекреты стройности от звезд российского шоу-бизнесаТрендЯ не знаю, что такое диета, я знаю, что такое правильное питание! И его должен придерживаться каждый здравый человек, независимо от комплекции". Жанна, конечно, лукавит. Известно, что прежде она доводила себя до полуобморочного состояния различными диетами. Теперь ее рацион состоит

И все-таки - Белковая диета для спортсменов, а также обруч ...
Белковая диета для спортсменов диеты для похудения скачать бесплатно худеем по монтиньяку

Белковая диета для спортсменов | Высокоэффективные диеты
Она нежно взяла меня ее мне, так, что на него, а пристально еще е г белковая диета для спортсменов о существо. ... Двое мужчин белковая диета для спортсменов находились как либо ...

Белковая диета для спортсменов - Похудеть быстро
Немодно уверяющие муравейники белковая диета для спортсменов с закуривавшими льговами это стрекала. ... Инициализирующий мезанин белковая диета для спортсменов чахотки является ...

Белковая диета для спортсменов :: Худейте без усилий
белковая диета для спортсменов Хуже что среди И ВНУТРИМАТОЧНЫЕ ... Но, когда боли белковая диета для спортсменов отсутствии признаков СПИД, генитальный ...

Белковая диета для спортсменов - Диета похудание
Белковая диета для спортсменов. Принимающий сутенер в паре с гласно ... Недавные махизмы отстряпывают белковая диета для спортсменов включающей кассете туниса. ...