Самые эффективные диеты

специалисты рекомендуют давать углеводные продукты (каши), клетчатку (фрукты), не забывать и о белках (творог без сахара, яйцо, сыр, кусочек вареной куриной грудки), пить рекомендуется сок.

Если ребенок позавтракал в 8.00, то так называемый второй завтрак должен состояться ближе к 11.00. В качестве перекуса лучше выбрать яблоко или стакан сока, но не больше.

В обеденном меню помимо супа тоже обязательно присутствие овощей и мяса (источник белка). Рыбу, нежирную курицу или котлеты, приготовленные на пару, вместо привычной картошки или макарон лучше сочетать с порцией овощного салата. О соусах, приправах и специях, усиливающих аппетит, придется забыть. Майонез в салатах можно заменить нежирной сметаной или растительным маслом, а кетчуп — пюре из свежего помидора.

Вслед за обедом наступает полдник. Он может состоять из фрукта или стакана молока с печеньем.

И, наконец, ужин — не позднее 18.00. Он должен быть чуть скуднее, чем обед, например кусочек отварной рыбы с тушеными овощами. Все мясо должно быть натуральным, маложирным и в меру соленым. «От сосисок, колбас, ветчины и прочих копченостей ради похудения придется отказаться», — говорит Елена Павловская. Сладости диетолог рекомендует заменить орехами и сухофруктами, а лимонад — натуральными соками и компотами без сахара. Во время диеты организм обязательно надо поддерживать витаминами.

Врачи отмечают, что особенно важно не пропустить момент, когда лишний вес только начинает появляться. Для этого достаточно регулярно взвешиваться и соотносить рост и вес ребенка (см. таблицу).

Советы диетологов

Журнал МАМАинфо



Реклама showDynamicAd(1,'MamaInfo','Box 300',300,'zvru');
if (typeof dcSWFUrl != "undefined") { document.getElementById("Box300TitleDiv").style.display = ""; } function OpenVideo(url,name,sizes) { var url ="http://zahav.ru/videoPage.aspx?CategoryID=13"; var newVideoWin = window.open(url,'','height=625,width=800,toolbar=no'); newVideoWin.focus(); }






var previousState = "Popular"; ChangeState("Popular"); function ChangeState(state) { try{ document.getElementById("lnk" + previousState).parentElement.className = "passive"; document.getElementById("div" + previousState).style.display = "none"; document.getElementById("lnk" + state).parentElement.className = ""; document.getElementById("div" + state).style.display = "inline"; } catch(oException) { alert(oException.Message); } switch (state) { case "Popular": document.getElementById("lnkFooterLink1").href = "Popular.aspx?type=1"; document.getElementById("lnkFooterLink2").innerHTML = "Самое популярное на сайте"; break; case "Readable": document.getElementById("lnkFooterLink1").href = "Popular.aspx?type=2"; document.getElementById("lnkFooterLink2").innerHTML = "Самое читаемое на сайте"; break; case "Commented": document.getElementById("lnkFooterLink1").href = "Popular.aspx?type=3"; document.getElementById("lnkFooterLink2").innerHTML = "Самое...

Читать дальше...

От скелета до атлета. Расчет диет 11.03.09 - SoftKey.info "Для снижения веса до указанной величины требуется соблюдать диету 2908 ккал и 97 г жира" - насчет жира немного понятно, остальное на глаз не прикинешь - стоит воспользоваться планировщиком питания. Что хорошо в этом планировщике - можно подбирать себе меню на завтрак, обед и ужин из нормальных

Правильное питание на Песах 05.09.34 - IsraelInfo.ru Следует избегать диет с применением слабительных и мочегонных препаратов, а также диет с ограниченным ассортиментом продуктов питания. Лучший способ похудеть и сохранить вес в течение длительного времени – это обратиться к профессионалу для составления меню и контроля за процессом диеты и

Норвежская диета - самая здоровая и эффективная 05.09.99 - DELFI.ee По его словам, такие диеты помогают не только похудеть, но и оставаться в достигнутом весе после их окончания. Напротив, питание, основанное на разделении «плохих» и «хороших» углеводов, отнюдь не способствует закреплению эффекта. Итак, как же выглядит примерное дневное меню согласно норвежской

Худеем на бутербродах за 2 недели 18.03.09 - MIGnews.com.ua Этот режим питания необходимо соблюдать в течение 14 дней. А затем постепенно заменять хлеб диким (бурым) рисом, бобовыми, макаронами из твердых сортов пшеницы (без масла, естественно). Овощи и белое мясо по-прежнему остаются в меню. На протяжении диеты питье между приемами пищи обязательно.

Рестораны переходят на постное меню 05.09.07 - УРА-Информ.Донбасс Поэтому прежде чем перейти на духовную диету, лучше посоветоваться с врачом. «Резко переходить на измененное питание людям, которые не соблюдали посты, может быть опасно. Поэтому нужно постепенно себя готовить. Пост - это растительная пища. Практически уходит белковая пища.

Время задуматься о правильном питании 05.09.60 - Газета "Вечерняя Москва" Газета "Вечерняя Москва"Из экономических соображений они переходят на более дешевую, но очень сытную и неправильную “диету”, по прежнему отдавая предпочтение жирному и сладкому. Овощи и фрукты уходят из рациона вовсе. Ведь они, считается, не приносят сытости. Такая экономия приводит к значительным потерям для нашего

Постные правила 13.03.09 - Аргументы и факты Поэтому рассматривать пост исключительно как диету или разгрузочные дни, которые помогут тебе избавиться от лишних сантиметров на бедрах, – глупо и неправильно. Но если ты на самом деле готова на духовное очищение, приступай не раздумывая. Отказ от привычных лакомств, с одной стороны,

Ешь и худей! 11.03.09 - Женский online журнал Ameno.ru Те же пациентки, которые, напротив, удвоили количество белковых продуктов (особенно хороша обезжиренная "молочка"), сбросили по 7 кг! Главное при составлении протеинового меню – помнить, что общая энергетическая ценность дневного рациона не должна превышать 1800–2000 ккал, даже за счет полезных

Орехи: вкусные, полезные, разные. 15.03.09 - Крестьянские ведомости Сам сладкий миндаль не содержит фактически никаких углеводов и может поэтому быть перемолот в муку и использоваться в рецептах хлеба, пирогов и бисквитов низкоуглеводных диет или для пациентов, страдающих от диабета mellitus или любой другой формы glycosuria.

Не худею, не толстею...что это? 05.09.73 - Woman.ru - интернет для женщин раскачать с помощью такого питания. смысл-2 дня белковых (сами продукты подбираете) и низкоуглеводных и следующие 2 дня высокоуглеводных и низкобелковых. и нужно сделать 4 цикла по 4 дня. короче 2недели. смысл-не смешивать белки с углеводами. и есть только то, что есть в меню. больше ничего!

белковая диета меню .
МЕНЮ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ Завтрак ( всегда одинаков ) За 10-15 минут до еды – стакан ... Да белковая диета меню потому что я уже купил его. Так что вы не ...

Белковая Диета Меню - Белковая Диета
Диет меню " ... Белковая диета имеет как достоинства, так и ... Меню японской диеты (0) Как не набрать лишний вес зимой (0) ... Японская (Белковая) диета ...

Белковая диета
Белковая диета полезна для культуристов и спортсменов, ...

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА Белковая диета Аткинса Меню белковой диеты Отзывы
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА предназначена для быстрого снижения веса, придумал ее доктор Аткинс. ...

белковая диета меню
белковая диета меню. 13.10.2009 | Автор: белковая диета меню. Оставить комментарий. Нажмите, чтобы отменить ответ. Вы должны авторизоваться для отправки комментария. ...