Самые эффективные диеты

Питание по Монтиньяку, как и любая другая система питания, - это, прежде всего, изменение отношения к еде.

Категорически отрицая низкокалорийный диеты, Монтиньяк пропагандирует собственный метод избавления от лишнего веса, позволяющий не отказываться от вкусных продуктов и не считать их калорийность.

Метод имеет две фазы:

первая фаза — потеря веса;

вторая фаза — стабилизация веса.


Первая фаза предполагает полный отказ от ряда продуктов и соблюдение обязательного многоразового питания с определенным набором продуктов для каждого приема пищи.


Итак:

Завтрак обязательно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством пищевых волокон (клетчатки).

Как варианты можно предложить:

Хлеб из муки грубого помола с обезжиренным творогом или йогуртом. Категорически запрещен сахар и масло с маргарином.

Овсяные хлопья (можно мюсли без сахара и меда, риса и кукурузы) залить водой, обезжиренными молочными продуктами. Можно добавить варенье или джем без сахара.


Второй завтрак не должен содержать...

Читать дальше...

Белковая Диета С Рисом - Белковая Диета
На следующий день можно себе позволить протертую гречневую или рисовую кашу, ... Сухое Вино На Белковой Диете. Белковая Диета Во Время Беременности ...

Белково Углеводная Диета - Белковая Диета
... быть то, что вы не завтракаете, сидите на голодной диете с низким ... Вред Белковой Диеты. Соматотропин Белковая Диета. Белковая Диета Сухоедение. Сорвался С Белковой Диеты. Сухое ...

Карта сайта
можно ли в японской диете белое сухое вино. меню для диет стола 1 ... на белковой диете объемы уходят. нормы диетического и лечебного питания военнослужащих ...

Винная диета
3) на употребление напитков - только вино и вода - чай (и обычный, и ... Хочу праздничные дни 31 декабря и 1 января провести на винной диете вариант 1 " ...

Отзывы о гречневой диете
Отзывы о гречневой диете ... железно!Я,кстати,тоже хочу на арбузную,планирую по 3 дня на белковой,шоколадной,арбузной посидеть,что-бы разнообразить ...