Самые эффективные диеты

Ох уж эти праздники! Конечно, каждый из нас уникален, посему развлекались мы по разным сценариям. Но финал гуляний у всех один выход на работу. Да уж, утром первого рабочего дня после продолжительных выходных хочется выпить яду и всеми правдами-неправдами продлить каникулы хотя бы на недельку. Ведь мы так устали от бесконечных застолий А теперь представьте, как себя чувствуют ваши органы печень, желудок, сердце и мозг. Да если бы они умели говорить, покрыли бы хозяина отборным матом, пишет Новая

Печень: Милый, пора на диету

Я устала. Боже, как я устала! Если бы у меня были руки, они бы горло задушили! Сколько можно есть соленое, острое, жирное? Заливать в себя крепкое? Ты же знаешь, я это не переношу! Неужели, чтобы остановиться, ты должен потерять аппетит, почувствовать тошноту, боли в животе? Или тебе нужны еще более веские аргументы того, что мне плохо: пожелтение кожи и белков глаз? Да, это классические признаки моей болезни. Я храню тебе верность, а ты... Любимый, ну ты же знаешь, что я довольно благодарная радостно реагирую на малейшие знаки внимания с твоей стороны. Например, с дальнозоркой мудростью, зная, что таки предстоит выпить (пожалуйста, на сей раз не надирайся до поросячьего визга), задобри меня, свою единственную печень, бутербродом с маслом и, желательно, с икрой. И закуси спиртное диетическим мясом вареной курятиной и телятиной. После такого поклона я буду терпеливо молчать, переваривая выпивку с закуской, чтобы утром у тебя, родной, не болела голова. В противном случае нам придется расстаться! Да, я излишне эмоциональна. Но чего ты ожидал от расстроенной женщины? Ладно Ты же знаешь, как я тобой дорожу. Давай не будем ссориться. Садись на диету, милый. И я никогда не откажу тебе.

Желудок:Какая диета?

Ну нет, дорогуша, ты уже совсем обнаглела: мало того, что поила-кормила меня всем подряд несколько дней, а теперь на диету, да? Во-первых, то, что я непрерывно меняю свои форму и размеры, не значит, что со мной можно так поступать. Во-вторых, те три лишних кило, которые ты наела за новогодним столом, не уйдут бесследно, если ты загонишь меня в депрессию, напрочь отказавшись от еды. Скажу тебе как мужчина: нас ждет тяжелое времечко: нелегкий конец зимы, изобилующей застольями, авитаминозная весна. Хочешь за это время напрочь со мной не рассориться? Тогда давай настроимся на мудрые взаимоотношения. Только без истерик и попыток изменить все и сразу. Чтобы нормализовать режим питания, тебе понадобится 34 недели. Мне тут пожаловался кишечник, что ты совсем отказываешься от еды. Зачем? Дорогая, сделай милость: просто ограничь количество калорий или начни придерживаться раздельного питания. Правила здесь простые: белковые продукты (мясо, рыбу, яйца) употребляй отдельно от углеводов (круп, картофеля, мучных изделий). Не знаю, как на это отреагируют другие органы посоветуйся с врачом. В любом случае постарайся принимать пищу только в первой половине дня: завтракай не позднее 10 утра, а ужинай около 17:00, если твой рабочий день, конечно, не заканчивается в 67 часов. Еще зубы плачут совсем заскучали без работы: ты все глотаешь кусками. Пожалуйста, позволь зубам пережевывать один кусок пищи 30 (ну хотя бы 15) раз. Словом, думай о своем поведении, а то быть беде.

Миф № 1.

Подсчитывать идеальность веса человечество начало в 1871 году, когда французский хирург Поль Брока создал формулу «рост минус 100». Через три года доктор Дивайн опубликовал новую схему расчета:

Вес мужчины (в кг) = 50 + 2,3 кг за каждые 3см роста свыше 152см Вес женщины (в кг) 45,5 + 2,3 кг

Потом пошло-поехало! Одни настаивают на формуле «минус 110». Другие доказывают, что если рост меньше 165 см, то нужно отнимать 100, если больше 175 см, то — все 120. Третьи вычитают дополнительные проценты в зависимости от типа конституции. Например, при астеническом телосложении от полученного результата (рост минус 110) предлагается отнять еще 10%, а при гиперстеническом — столько же прибавить.

Все эти формулы очень неточны. Соответствует ли ваш вес норме (а еще лучше — идеалу) можно определить по Индексу Массы Тела. Полезно бывает взять в руки калькулятор и вычислить этот индекс по формуле: ИМТ = вес(кг) / рост2 (м). Если получилось меньше 19, значит, вес недостаточен. От 19 до 25 — норма, так держать! Избыточный вес начинается с 25 — пора подумать о том, чтобы серьезно заняться собой. Больше 30 — нужно срочно обратиться к врачу. Больше 40 — вес близок к критическому, скорее всего, есть связанные с избыточной массой тела заболевания, необходимо всестороннее медицинское обследование.

...

Читать дальше...

Еда против гастрита 27.03.09 - Аргументы и Факты в Восточной Сибири Планируя диету, избегайте запретов и полуголодных режимов питания. Более эффективны диеты маложирные с достаточным количеством белка (нежирное мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты). Кстати, по признанию большинства диетологов, маложирный режим питания - наиболее простая в исполнении и

Худеем на бутербродах за 2 недели 18.03.09 - MIGnews.com.ua У тех, кто потребляет белковую пищу, уровень этого гормона в крови быстро падает. Но ситуацию можно исправить, если основу рациона будут составлять сложные углеводы - тогда уровень серотонина не просто повышается, но и остается высоким достаточно долго. Эта идея и легла в основу диеты под

От скелета до атлета. Расчет диет 11.03.09 - SoftKey.info Desktop Diet - проверьте свою диету, уравновешена ли она: например, сколько калорий к вам поступает из жира. Отслеживается уровень холестерина, содержание кальция, железа, белка, углеводов и т. д. в организме. Отображает прогресс от тренировок в виде графиков, например потерю веса или

Правильное питание на Песах 05.09.34 - IsraelInfo.ru 1. Проведение умеренной и контролируемой диеты.Желаемый темп снижения веса – не более полукилограмма в неделю. Следует следить за тем, чтобы диета содержала не менее 1200 калорий в день у мужчин и 1500 калорий у женщин. Одной из основных задач является выработка новых привычек питания,

Весна: сдаем тело в «чистку»? 11.03.09 - Комсомольская правда В идеале нужно устраивать себе очищающе-разгрузочные дни раз в неделю. Можно раз в две недели. Так вы приучите организм к лучшей саморегуляции. При этом делать это нужно с удовольствием. Начать лучше с щадящей диеты - например, на один день возьмите 400 граммов нежирного творога и килограмм

Виталий Гречухов: «На мировом уровне допинг используют все без исключения» 23.03.09 - Главред Когда ты сидишь на диете, то очищаешь печенку, почки. Это наоборот добавляет силы. Когда готовитесь к соревнованиям, долго способны держаться без еды? Совсем без еды практически невозможно. Это влияет на качество мышц. Просто калорийность снижается, применяется так называемая белковая диета.

Физиологические особенности беременности 18.03.09 - МЕДСТРИМ.РУ - консультации врачей, новости медицины Появление геморроя и запоров происходит под влиянием многих факторов, вызывающих ослабление кишечника, снижения моторики ЖКТ и приводящих к застою крови, но диета поможет отрегулировать стул. 7. Вторая половина срока отмечается усилением усталости, поскольку нагрузка на организм растет,

Экономические потрясения увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний 05.09.42 - НОВАЯ ПОЛИТИКА Другие начинают экономить на белковых продуктах – мясе, масле, рыбе, – и "нажимают" на более дешевые углеводы – картошку, крупы, макароны, хлеб. Для "сытости" снабжают все это большим количеством жира. Результат – нездоровая полнота и последующие проблемы со здоровьем. Между тем, здоровая диета,

Как угодить поджелудочной железе 18.03.09 - Русская Реклама Такую диету придется выдержать примерно 2 недели, после чего можно ввести в рацион фруктовые кисели, соки, разведенные наполовину водой, печеные яблоки, а затем и свежие фрукты сладких сортов. Разумеется, слишком строгие ограничения в питании - не навсегда. Как только вы почувствуете себя

В.Е.Чернилевский (Тюц К.В.) 15.03.09 - Известия Науки При заболеваниях необходимо соблюдать диету и индивидуальный подбор продуктов. Полезен мёд. Адаптация организма к гипоксии и гиперкапнии (избытку СО2) сопровождается усилением анаболизма и замедлением катаболизма, повышением кислородного обеспечения тканей, в результате чего улучшаются функции

Диеты, диета, быстрые диеты - Диета недели | Питание - Портал ...
Белковая диета. Эта диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми ... Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать ...

Лишний весдиета перед новым годом белковая диета форум ...
Лишний весдиета перед новым годом белковая диета форум особенности гречневой диеты похудеть на 4кг за неделю 10 вещей о похудении 20 Minutes ago. Karma: 0 ...

Программа питания: диета на неделю, диета на месяц.
Как правильно питаться, какие диеты стоит использовать, программа диеты на неделю и на ...

Белковая Диета С Рисом - Белковая Диета
27 с рисом на гарнир - это уже точно не диета :)Но это же до 6-ти! ... Белковая диета с рисом. На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. ...

Быстрая белковая диета - худеем легко, читаем про диета на ...
Нежно обнял обрубок своей попытаться столкнуть бел ковая на землю продолжил Я думал о том почему быстрая белковая диета всех скотов для меня пока ...