Самые эффективные диеты

Новогодние праздники, как правило, оставляют след на нашей фигуре. Как справится с лишними килограммами, корреспондент «Багнета» узнала у известного эксперта в этом вопросе – олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Екатерины Серебрянской. У бывшей гимнастки есть личный опыт в этом вопросе - после родов Катя сбросила 23 килограмма. Ее постоянно спрашивали, как удалось похудеть столь быстро. И она решила поделиться опытом: сначала запустила передачу «Будь в форме» и записала серию DVD с комплексом упражнений по утренней гимнастике. Книга «Женские секреты» с разделом о правильном питании появилась после того, как Катя устала сражаться со своими домашними за правильный рацион. Сама она заинтересовалась этим вопросом после ухода из большого спорта, поскольку желудок давал о себе знать. Все юные спортсменки – потенциальные пациентки гастроэнтеролога, поскольку едят кое-как (вечные разъезды плюс необходимость держать вес, плюс здоровый детский аппетит, утоляемый по ночам после соревнований). Путем проб и ошибок, читая нужные книги и консультируясь со специалистами, Катя нашла свои рецепты сбалансированного питания. - Многие женщины считают: ну конечно, она же олимпийская чемпионка, ей все дается легко. На самом деле я тоже могу растолстеть, и мне тоже приходится себя заставлять трудиться. Вот я и хочу, чтобы женщины перестали ныть, оторвали попу от дивана и начали что-то делать. Хватит теоретизировать, - сходу расставила акценты Екатерина.

- Катя, расскажите, пожалуйста, какие рекомендации о правильном питании вы даете в своей книге?  

- Есть гениальный слоган: «Ты – то, что ты ешь!». Это очень близко ко мне. Я – сторонник здорового питания. Говорить об этом могу часами, и что для меня показательно, даже мой папа перестроился на новый вид питания.

Профессиональный спорт подразумевает специальное питание. В художественной гимнастике оно, в первую очередь, подчиняется борьбе с лишним весом за сохранение стройности и легкости. А это означало – ограничение во всем. Мама, которая была моим тренером, тогда на интуитивном уровне пыталась корректировать мое питание.

Но первый раз я серьезно об этом задумалась после рождения ребенка, когда поправилась на 23 килограмма и похудеть обычными способами не могла. Не помогали ни фитнес, ни голодание. Я перепробовала все: разные диеты, вегетарианство, питание по «Гемокоду»… И этот опыт сконцентрировался в некую систему. Многое я взяла из «Аюрведы», кое-что – из «Гемокода» (например, то, что один и тот же продукт можно есть спустя лишь четыре дня), что-то – из теории раздельного питания. В результате я выработала для себя определенные правила. Может, кому-то они покажутся слишком жесткими, но мое нынешнее физическое состояние полностью их оправдывает. Если немного подробнее, то правила таковы: не употреблять консервантов, красителей и всего того, что долго хранится, я исключила мясо животных, сладкие газированные воды, пакетированные соки, минимум сахара и соли. И отдала предпочтение продуктам, выращенным в Украине, желательно в Крыму, чистой воде без газа. Даже хлеб мы печем дома сами, сами делаем ряженку, йогурты и квасим капусту.

Каких только методик и систем похудения не придумало человечество. Борьбу с перееданием, с лишним весом ведут медики, диетологи, фитнес-инструкторы, производители лекарств, психологи, маги. Даже церковь объявила чревоугодие страшным грехом, и что же? А ничего - статистика указывает на то, что человечество продолжает все больше есть и все больше полнеть, причем рекордными темпами. Из этого следует, что классические методы похудения уже не приносят желаемого результата, и людям придется искать новые пути решения проблемы лишнего веса.

А что, если нам смотреть не на Запад с его вибропоясами и лекарствами для сжигания жира, а на Восток, в Китай, где полный человек считается серьезно больным, а окружающие смотрят на него с жалостью? Так, знаменитая китайская система фен-шуй использует к проблеме лишнего веса совершенно другой, "нелекарственный" подход. Фен-шуй считает, что избавиться от лишнего веса может любой человек, если он этого реально хочет и прилагает определенные усилия. Полные же люди в основном только хотят, а усилия пусть лошадь прикладывает, у нее сил больше. После трех дней на кефире им жизнь не мила. Именно в отсутствии сил, умении настроиться на похудение, неспособности организовать и управлять своим временем и питанием фен-шуй видит основную проблему избыточного веса. По фэн-шуй, лишний вес у человека может появиться только тогда, когда в его жизни вообще много лишнего – лишний вес, лишние мысли, лишние предметы окружения, лишние «движения по жизни», именно они лишают человека сил, времени, возможности вплотную заняться собой. Согласно этой системе, чтобы похудеть, нужно прежде всего избавиться от всего ненужного, и это будет первый большой шаг к красоте и стройности.

Читать дальше...

Диеты, похудение, как быстро похудеть, средства похудения ...
Диеты для похудания, похудение, как быстро похудеть, средства похудения, эффективно ...

Здоровые диеты для быстрого похудения. Правильное питание
Диета 5 Рецепты. Диеты Для Быстрого Похудения. Как похудеть так, чтобы ... Диеты Для Быстрого Похудения - Популярные ресурсы. Здоровые диеты для быстрого похудения. ...

Самые эффективные диеты, как легко и быстро похудеть
Раздел Диеты, как похудеть предлагает вашему вниманию более ста ... В блоке Диеты для похудения бесплатно представлены рецепты более 40 диет: японская диета, кремлевская диета, ...

Правильное питание, эффективные диеты, рецепты. Здоровое питание.
Правильное питание, диеты, рецепты. Надо ли доказывать, что правильное ... заболеваниях (лечебные диеты) или для коррекции фигуры и массы тела (диеты для похудения, ...

Диеты для похудения, рецепты диет для быстрого похудения.
Эффективные рецепты диет для похудения. Методики снижения веса, уменьшения объемов тела и ...