Низкоуглеводная Диета Рецепты

Array

Все очень просто: Курица по-нормандски...

Диета. Начало

Сегодня дождь и ветренно. Бегать оказалось достаточно сложно. Кроме того я слаб, потому что несколько истощен. Вторую неделю терзаю себя с питанием. Результаты на лице лицо. Сначала пробовал просто есть поменьше, а потом начал избирательно. Убрал хлеб, вермишели, гречки, картошку, булки (типа низкоуглеводная диета). Почти весь сахар (в кофе остался). Ночью есть уже не так хочется. Проблема первого времени вообще в том, что ты слишком акцентируешь внимание на своем голоде и своих ощущениях. От этого первый период оказался достаточно проблематичным. Но сейчас веселее.

К примеру, весело просыпаться по утрам с легкостью и бодростью. В голове полегчало. А самое удивительное, на сколько сократился объем потребляемой пищи… просто несопоставимо. Да и то что ешь имеет совершенно другой вкус. Когда ты голоден, никакой хлеб, никакая соль уже не кажутся такой обязательной необходимостью. Творог без сахара, варенья, сметаны? Пожалуйста! Еще дня четыре назад я не мог себе такого представить.

Конечно, очевидным побочным эффектом можно считать слабость. Это явное последствие для тех, кто при соблюдении диеты живет достаточно спортивной жизнью. Но нужно бороться. Кроме того, стараться подбирать такой рацион, который позволит развиваться в обеих направлениях. Например, можно добавить углеводов перед тренировкой. Важно не цепляться за ярлыки, за рецепты и чужие программы. Их успех заключается в том, что их попросту… придерживаются. Потому что вы не первопроходец, потому что у других есть результаты. Но универсальность таких подходов жертвует качеством. В результате ваш успех по популярной диете это процентов 30 (ТРИДЦАТЬ) от возможного успеха по своей собственной. Даже если вы едите “с три ладошки” или вы адепт Аткинса, шаг влево или вправо не только ничего не изменит, а возможно, будет кстати, если вы будете понимать, что делаете.

...