Самые эффективные диеты

килограммов за месяц, но при этом питаетесь только мясом, несладким чаем и яйцами!

Тем не менее многие звёзды мировых сцен и экранов высидели на таком рационе и дали толчок популяризации диеты. Как водится, тут же появилась и критика аткинсовой системы: мол, полное углеводное голодание держит организм в состоянии постоянного кризиса, для нормальной работы мозга не хватает глюкозы, а обилие белков буквально «сажает» желудок, кишечник и поджелудочную железу. Да и некогда приверженцы «революционной диеты» стали жаловаться на то, что лишние килограммы вернулись, как только те пересели на свой бывший рацион.

Не всё потеряно

Получается, похудеть так сильно, как бывшая пышечка Джерри Холлиуэл, и оставаться вечно стройной, как Дженнифер Эннистон, под силу только «небожителям»? Или, как Мадонна, придётся питаться одной рыбой и яйцами до конца своих дней? К счастью, и у нас простых смертных есть надежда на здоровое и эффективное похудание. Трое американских врачей собрали результаты почти 150 исследований в области диетологии и выпустили новую, улучшенную версию аткинсовой диеты. Она намного легче, имеет более обширное меню и обещает избавить вас как от лишних кило, так и от ненужного риска. Вот чем она отличается от своего первоисточника:

► Белок по-прежнему составляет основу вашего питания, но, если Аткинс позволял своим пациентам употреблять его в неограниченных количествах (да ещё и требовал включать в каждую трапезу), «нью-Аткинс» рекомендует уменьшить его потребление и съедать чашки в день).

Основным сходством со старым Аткинсом остаётся то, что авторы диеты винят в лишних кило в основном углеводы. И хотя полностью исключать их из рациона они не советуют, ограничения есть, и исчисляются они по такой формуле: из общего числа углеводов, содержащихся в вашей пище (в граммах), вычтите количество клетчатки (также в граммах) — и складывайте эти показатели для каждого блюда в течение дня. Суточная сумма не должна превышать 20 г; тогда как в Аткинсе этой цифрой ограничивалось чистое потребление углеводов за день.

Именно это авторы диеты считают главным достоинством своего творения, так как теперь Аткинс позволяет потреблять больше глюкозы и необходимые организму фрукты и овощи. Вес при этом уходит всё равно.

Сам себе диетолог

Ещё один существенный плюс — возможность самостоятельно выбирать себе «подходящие» продукты. Делается это так: первые дни диеты вам разрешается есть только белки и из углеводных продуктов — овощи. Со временем перечень разрешенных

вот все худые
кроме меня
пытаюсь устроить кефирный день
утром и днем все нормально...
ну а вечером - все
пипец
пицца
эх...

дальше - стырила у meka4ima

Очень оригинальный рецепт диеты предлагает 57-летняя жительница Литвы Станислава М. Она рекомендует каждый день съедать до 2 кг песка – он полезен для здоровья и помогает избавиться от лишних килограммов. Песок, кстати, совсем не сахарный, а обычный речной, сама Станислава уже пять лет его употребляет и очень довольна результатом диеты. Метод этот ещё не запатентован, а также не прошел соответствующие клинические испытания, потому применять его при желании вы будете исключительно на свой страх и риск.

Домохозяйка из Вологды советует не использовать диету для похудения, а просто выбросить холодильник (и все продукты тоже), газовую плиту и заняться капитальным ремонтом в квартире. Во время ремонта будет много энергозатрат, а есть без холодильника и плиты вам будет нечего – похудеете, заодно и ремонт сделаете.

У...

Читать дальше...

От скелета до атлета. Расчет диет 11.03.09 - SoftKey.info Чтобы кремлевская диета (она же диета американских астронавтов) вам действительно помогла - сбросить вес, разумеется, например перед соревнованием. "Консультант по шейпинг-питанию" - экспертная система для занимающихся шейпингом. Выполняет анализ ошибок питания на этапах и фазах тренировок.

Кулинарные рецепты. Кулинария на каждый день и к праздникам ...
Кулинария на каждый день, праздничная кулинария и кремлевская диета ... На 400—500 г белокочанной капусты берут 200 г вареной колбасы, 250 г майонеза, соль, перец по вкусу. ...

OZON.ru - Книги | Кремлевская диета. Счетчик калорий. Рецепты ...
OZON.ru - Книги , Кремлевская диета. Счетчик калорий. Рецепты на каждый день , Купить книги: ...

Кулинарные рецепты. Кулинария на каждый день, праздничная ...
Кулинарные рецепты. Кулинария на каждый день, праздничная кулинария и кремлевская диета.

OZON.ru - Книги | Кремлевская диета. Лучшие рецепты на каждый ...
OZON.ru - Книги , Кремлевская диета. Лучшие рецепты на каждый день , Ольга Афанасьева , Азбука ...

Кремлевская диета: Золотые рецепты: Рецепты на каждый день ...
Кремлевская диета: Золотые рецепты: Рецепты на каждый день; Изысканные рецепты для ...