Самые эффективные диеты

Огнян Герджиков във форма с тенис и ски

Определено не прекалих с яденето по празниците, защото по принцип не съм такъв човек, твърди бившият парламентарен шеф от НДСВ Огнян Герджиков.

Не само по празниците, а винаги, когато сядам на маса, имам едно наум, че преди да е станало късно, трябва да спра да ям, обяснява той.

Тази Нова година Герджиков посрещнал в Австрия. Няма специална тайна за добрата си форма - просто съчетал вкусната храна с много каране на ски.

А откакто се е върнал, ходи отново най-редовно на тенис. Известен е със страстта си както към тенис на корт, така и на маса.

Кирил Добрев тренира за стегнат корем

Не съм прекалявал с яденето по празниците и въпреки това съм качил около 1,5 кг, разказа соцдепутатът Кирил Добрев. Затова след празниците се захванал с активен спорт. Още на 1 януари двамата с 13-годишния му син Ники били по пистите на Банско. Сега са в София и имат спортна програма - плуват, ходят на сауна, вдигат гирички. Правят и упражнения за коремните мускули.

Емануела Шкодрева пази талията с глад и контрол

След празници си налагам гладуване. Не изключвам напълно храната, но внимавам каква е тя. Всъщност контролът започва още на новогодишната трапеза. Аз и приятелят ми Стефан за първи път посрещахме в къщата ни в село Лещен. За щастие гостите ни също не пожелаха да се правим на лакомници - Николай Волев и жена му, Борис Христов, Елена Филипчева, много известен ирански архитект, колега на Стефан, българи, които живеят във Франция. Всички те харесаха менюто - печено прасенце с много вкусни домашни туршии. Но изключихме тежките храни - боб, баници, сладкиши, баклави, картофи. Заменихме ги с печени кестени и плодове.

Единственото ми отпускане е силното кафе. Не мога да му изневеря с чайове.

Мон Дьо гаси махмурлука с кисело мляко

На първо, второ и трето място след празниците - спорт! Финтес и кардиоупражнения ще ви върнат във форма. Поне за мен това е изпитана рецепта и всеки ден през януари ще я прилагам.

Признавам, че преядох по празниците, макар да ги карах в Гърция и не съм ял тежки храни. Но наблегнах на бира, октоподи, пихме повечко...

Съветът ми срещу напиване е кисело мляко. Хапвате и забравяте за махмурлука.

И после тотален баланс - по-малко цигари, всеки ден спорт, повече релакс и по възможност в събота и неделя режимът да не се разхлабва много и с нищо да не се прекалява. Диетата да включва предимно зеленчуци и много минерална вода - поне 2 литра на ден.

За мен лично газирани и енергийни напитки са табу.

Но си признавам, че не мога да устоя на нещо сладичко.

Фидосова: От работа не ми остава време за храна

Когато съм на работа по цял ден и съм свръхангажирана, обикновено не ям нищо. Чак вечерта си хапвам, затова не съм най-добрият пример за здравословен начин на живот, признава си съпредседателката на ПГ на ГЕРБ и шефка на правната комисия Искра Фидосова. По празниците за първи път от близо година насам цялото семейство се събрало вкъщи, затова приготовленията били големи, а масите - отрупани с храна. Обичам да готвя, а през останалите дни от годината няма кога, разказа Фидосова как е глезила мъжете си. Вярно е, че българинът е склонен да преяжда по празниците, но съпругът и синът ми много активно спортуват - не са спрели нито за ден с футбола и тениса, допълни тя. За нейно голямо съжаление няма време за спорт, но пък това се компенсира със свръхнатоварването й през деня, което също е свързано с много движение. Иначе диети не спазва, единствено хляб не яде от години. Но в дома им има негласен закон - на масата слагат основно зеленчуци и плодове, по цял ден се пият фрешове.

Кефирная диета

1-1,5 л свежего однодневного кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами.

Арбузная диета

При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день.

Овощная диета

1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

Можно приготовить салат: мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2-3 мин. (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным...

Читать дальше...

Вкусные кулинарные рецепты - Готовим и едим дома. Кулинарные ...
Категория: Диеты | Просмотров: 306 | Дата: 10.02.2010 | Комментарии (1) ... Категория: Диеты | Просмотров: 375 | Дата: 21.01.2010 | Комментарии (1) ...

Кулинарные рецепты, рецепты блюд, кулинарные рецепты с ...
Кулинарные рецепты, рецепты блюд, кулинарные рецепты с фотографиями и видео, салаты, супы, ...

Салаты, борщ, суп, пельмени, шашлык
Рецепты блюд. салаты, оливье, борщ, щи, голубцы, плов, коктейли, пицца, курица, ...

Вкусные кулинарные рецепты блюд, народные рецепты и простые ...
Вкусные кулинарные рецепты блюд со всего мира, народные и домашние рецепты блюд, простые ...

Кулинарные рецепты блюд, диеты, советы - Кулинария на Тарелочке
... кулинарных рецептов на тарелочке. Рецепты приготовления ваших любимых блюд. ...