Самые эффективные диеты

Серьезную поддержку организму в борьбе с весенней хандрой и стрессами оказывает правильно составленный рацион.Ежедневное меню должно содержать 60 % углеводов, 20 % белков, 20 % жиров. Защищать организм можно с помощью витаминов, микроэлементов и т.д. В обычной пище в это время года таких веществ крайне мало. А уж о рафинированных и консервированных продуктах, что перегружают организм пустыми калориями и лишают его многих биологически ценных веществ, говорить не приходится. Крайне важно придерживаться разнообразной и легкой диеты.

Обратите внимание на проращенное зерно: это просто кладезь витаминов и микроэлементов! Проращенные зерна можно есть в сыром виде, тщательно пережевывая их, а можно приготовить полезные и вкусные блюда. Достаточно просты в изготовлении салаты, где к любым проращенным зернам, перемолотым на мясорубке, добавляем мед, изюм, тертую морковь, сухофрукты, свежие фрукты, орехи, свежую зелень. Проращенные ростки лучше всего употреблять на завтрак. Из них можно получить муку и посыпать ею салаты, каши. Для этого проращенные зерна подсушиваем и размельчаем в миксере. Таким же образом мы готовим различные напитки с соком, с медом, со сливками (молоко не стоит использовать). Мука из зерен проросшего и подсушенного ячменя очень полезна при диабете. Рецепт прост: три столовых ложки этой муки заливаем литром кипятка и принимаем три раза в день по столовой ложки.

Салат фруктовый с ростками пшеницы и подсолнечника

1 банан и 1 киви, 100 г домашнего сыра порезать, добавить зерна граната 3 ст. ложки, по 2 ст. ложки проращенных зерен пшеницы, проращенных семян подсолнечника. Добавить 2 ст. ложки меда, перемешать, сбрызнуть соком половины лимона.

Ростки сои с яблоком и болгарским перцем

К росткам сои добавляем натертое яблоко, порезанный мелко болгарский перец, соль, сахар и растительное масло по вкусу.

Суп из проращенного горошка

Стакан зеленого гороха замачиваем на ночь, воду утром сливаем и храним в холодильнике. Набухший горошек проращиваем еще сутки, затем закладываем его вместе с сельдереем, зеленым луком и приправой в миксер, добавляя слитую воду, и перемешиваем. Суп не стоит подвергать термической обработке, так как все полезные свойства проращенного зерна при кипячении разрушаются.

Поднять настроение помогут продукты, богатые витаминами Е, С, бета-каротином и селеном (проращенные пшеница и овес, грибы без уксуса, грецкие орехи, орехи кешью, спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей). Крайне важны продукты, богатые витаминами группы В (молочные продукты, яйца, овощи с темной зеленью, орехи, дрожжи, бананы).

Каждый день нужно есть черный хлеб, овощные салаты, фрукты, ягоды, зелень, мед, кислое молоко, антистрессовые овощи и фрукты: авокадо, сладкий перец, грейпфруты,

Стрессы многих из нас привели к проблемам желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистым заболеваниям. При этих заболеваниях необходимым является соблюдение строгой диеты. А это, как правило, пресная и безвкусная еда.

Пароварка и аэрогриль решили эту проблему. В них можно приготовить очень вкусные блюда. При этом они будут полезными и соответствовать требованиям большинства диет.

На сайте Пароварка. Рецепты для пароварки. собраны рецепты для приготовления в пароварке.

Источник: Рецепты для пароварки и аэрогриля.

Диета 5 Рецепты - Рецепты Диеты
Ингредиенты для приготовления теста следующие (в расчете на две сковородки) ... Рецепты Диет Для Пароварок. Рецепты Белковая Диета. Рецепты Блюд Диета ...

Кремлевская Диета Рецепты - Рецепты Диеты
Консультант по шейпинг-питанию" - экспертная система для занимающихся шейпингом. ... Рецепты Диет Для Пароварок. Рецепты Белковая Диета. Рецепты Блюд Диета ...

БОЛЬШАЯ ДОМАШНЯЯ КУЛИНАРИЯ. Каши рисовые. Приготовление риса ...
Для пароварок с резервуаром: влейте количество воды, рекомендованное по ... Для пароварок с резервуаром: влейте количество воды, рекомендованное по инструкции для ...

Любители Пароварок откликнитесь | форум Woman.ru
Любители Пароварок откликнитесь. Противник диет, в прошлом | 21.12. ... И для тех, кто худеет и для лечебного питания. Когда нужно было сбросить вес, начала ...

Кулинарные рецепты. Рецепты приготовления блюд. Кулинарные ...
Для пароварок с резервуаром: влейте в резервуар количество воды, рекомендо... 2006-2010 MyCook.ru - кулинарные рецепты. Перепечатка материалов сайта без письменного ...