Самые эффективные диеты

Нынешнюю зиму по всем показателям можно смело назвать рекордсменкой. Небывалое тепло сменилось затяжными морозами, о которых предупреждали синоптики , сильнейшими снегопадами и экстремально высоким давлением .

Столь непривычные погодные условия вызывают потребность постоянно есть, спать, не вылезать из теплой постели или не отходить от батареи. Если реализация последних трех желаний вреда здоровью нанести не может, то с первым надо быть аккуратнее. "Морозы не повод увеличивать калорийность рациона, есть больше жирного, ведь большую часть времени мы проводим в помещении в комфортных условиях, - уверен заместитель директора Института питания РАМН Александр Батурин. - Единственный совет, который можно дать, - не выходить на улицу голодным".

Не стоит впадать и в другую крайность. Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова предостерегает тех, кто решил уже сейчас готовиться к лету и начал худеть: "В морозы не стоит садиться на диету, лучше повременить до наступления тепла. Дело в том, что в холода организм тратит больше энергии, поэтому низкокалорийные диеты не желательны". Однако она не советует увеличивать калорийность питания людям с избыточным весом, те же, у кого таких проблем нет, могут спокойно есть чуть больше обычного.

В холода лучше всего налегать на продукты, содержащие витамин С: цитрусовые, болгарский перец, облепиху, киви. А мясо Белоусова советует заменить полужирной и жирной рыбой семейства лососевых, а также сельдью, скумбрией и салакой. Ведь именно в этих сортах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3 (линоленовая кислота), которые защищают человека от простуды.

Кроме того зима - это время, когда можно безнаказанно побаловать себя полезными лакомствами. "Холод и короткий световой день провоцируют снижение эмоционального фона. Чтобы этого не произошло, можно есть шоколад, бананы, а также кисломолочные продукты. То есть в питании можно дать себе некоторое послабление", - уверена Белоусова.

В защите от морозов также нуждается и кожа. Как объяснила заведующая отделением косметологии Института красоты, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Тамара Жучкова, при низких температурах кровообращение усиливается, сосуды расширяются, кожа краснеет, становится сухой и начинает шелушиться. "Поэтому людям, кожа которых склонна к образованию сосудистых звездочек, нужно стараться долго не находиться на холоде. Кроме того, необходимо помнить, что увлажняющий или питательный крем из-за того, что он содержит влагу, надо нанести за час до выхода на улицу. За это время вода из крема успеет испариться, в противном случае можно получить охлаждение кожи за счет водной пленки на ее поверхности", - рекомендует Жучкова.

Администрация портала Fridrih.ru рекомендует книгу Джейн Кеннеди “Диета на один день”, в которой предлагается новый эффективный метод похудения — диета на один день: всего один день в неделю вы отказываетесь от пищи, пьете сжигающие жиры напитки — и избавляетесь от лишних килограммов. Однодневная диета избавит вас также от шлаков, укрепит здоровье и подарит красоту. Формат: pdf Кол-во [...]

Источник: Блог студента обо всем

МУКИ ТВОРЧЕСТВА: КАК АКТЁРЫ ХУДЕЮТ И ТОЛСТЕЮТ РАДИ РОЛЕЙ - ФОТО 29.03.09 - president.org.ua Чтобы добиться сходства со своим героем - австралийским преступником Марком Брендоном Ридом по прозвищу Мясник, Эрик Бана ("Взгляд изнутри")побрился наголо и набрал 13 кг за 4 недели. Ради роли проститутки Эйлин Вурнос в фильме "Монстр" в результате антидиеты, в которую входили пончики,

Каменских: Лучший способ похудеть – это голодание! 25.03.09 - TUT.новости Утром и вечером пила чай с сухариками, за неделю очень быстро похудела и с тех пор не поправляюсь. Маргарита Сичкарь: Лучший способ быть в хорошем тонусе – иногда остаться дома, выключить телефон и насладиться хорошим просмотром фильмов, провалявшись целый день. А если говорить серьезно,

Еда против гастрита 27.03.09 - Аргументы и Факты в Восточной Сибири За зиму накопился жирок, хочется похудеть, привести себя в порядок. Но весной садиться на диету - это ведь такой удар по иммунитету, а иначе не сбросить лишние килограммы. Что делать? - Как это ни парадоксально, но начинать похудение с соблюдения диеты - не лучший способ решения проблемы лишнего

ТАЙНАЯ ЖИЗНЬ ДО РОЖДЕНИЯ 27.03.09 - Известия Науки Это к сведению будущих мамочек, повернутых на диетах для похудания. - Подтвердилось и то, что употребление большого количества бананов, богатых калием, а также повышенное потребление соли действительно чаще способствуют рождению мальчиков, - заявила журналу New Scientist Теона Мэтьюс,

Чистим организм «с изнанки» 25.03.09 - СЕГОДНЯ Кроме того, за неделю до процедуры рекомендуется отказаться от мяса и жирной пищи. А три последних дня перед началом процедур следует отвести под голодание. В это время разрешается выпивать 2—3 литра свежеприготовленного яблочного сока в день. Саму процедуру лучше проводить вечером, можно начать

Ева Герцигова отрицает, что смертельно истощена 16.03.09 - Правда.Ру «Я на самом деле не заметила, как похудела, - говорит Герцигова. – Я не сидела на диете и абсолютно здорова. Скажу вам, что меня вполне устраивает мой сегодняшний вес, так я и должна выглядеть. И еще раз повторяю: я совсем не старалась похудеть, это произошло ненамеренно».

Кредит - лучшая диета 23.03.09 - Экспресс газета В неделю девушка съедала четыре банки консервированного супа, три банки консервированных бобов и два батона серого хлеба. Другой бы от такого питания коньки отбросил, но Кэсси оно пошло на пользу: за 20 месяцев жизни впроголодь пышка похудела на 12 размеров, с 56-го до 44-го!

Худеем на бутербродах за 2 недели 18.03.09 - MIGnews.com.ua Увы, все низкоуглеводные диеты имеют еще один эффект, кроме ожидаемой потери лишних килограммов - вместе с весом исчезает и хорошее настроение. Нервные, издерганные женщины с голодным блеском в глазах, перестают получать удовольствие от похудания и начинают думать о том, "как бы не сорваться",

Чтобы похудеть нужно полюбить себя 05.09.58 - РИА PrimaMedia Причем, сделать это комфортно, не изматывая диетой, а рационально питаясь и полюбив себя. Алексей Дерезин говорит, что похудение в группе более эффективно, чем индивидуально. За компанию любое дело кажется не таким трудным. Кроме того, есть контроль со стороны специалистов, которые дадут совет в

Пугающая диета Джоли 25.03.09 - Cosmo.Ru Женщина ослабла, но пока не желает отказываться от выбранного режима питания. "Она сама выполняет все трюки, но мы волнуемся, что это может привести к ранениям, - говорит информированный источник. - Анджелина сильно похудела". На прошлой неделе пресса сообщала о том, что у актрисы произошел

Худоба.Ру - Как похудеть за неделю? - Диеты для похудения ...
Из-за этого ведясь на гламурный образ "светских львиц", мы жертвуем своим здоровьем. ... При выборе диеты для похудения мы должны ориентироваться на личные ...

Здоровые диеты для быстрого похудения. Правильное питание
Диеты Для Быстрого Похудения. Как похудеть так, чтобы не было растяжек ... будто можно быстрее, вы съедаете за цельный день маленькую тарелку овощного и ...

Эффективные диеты для похудения
Эффективные диеты для похудения, Здоровое и правильное питани, Как похудеть за неделю, ...

Самые эффективные диеты, как легко и быстро похудеть
В блоке Диеты для похудения бесплатно представлены рецепты более 40 ... Упражнения для похудения. В борьбе за стройность мы не всегда можем позволить себе ...

Диеты для похудения за неделю - Гарантировання методика ...
Диеты для похудения за неделю Проникновение глубинных магм на Дезами был материалистом и ... I have an information on the the Диеты для похудения за неделю is well! ...