Самые эффективные диеты

Огнян Герджиков във форма с тенис и ски

Определено не прекалих с яденето по празниците, защото по принцип не съм такъв човек, твърди бившият парламентарен шеф от НДСВ Огнян Герджиков.

Не само по празниците, а винаги, когато сядам на маса, имам едно наум, че преди да е станало късно, трябва да спра да ям, обяснява той.

Тази Нова година Герджиков посрещнал в Австрия. Няма специална тайна за добрата си форма - просто съчетал вкусната храна с много каране на ски.

А откакто се е върнал, ходи отново най-редовно на тенис. Известен е със страстта си както към тенис на корт, така и на маса.

Кирил Добрев тренира за стегнат корем

Не съм прекалявал с яденето по празниците и въпреки това съм качил около 1,5 кг, разказа соцдепутатът Кирил Добрев. Затова след празниците се захванал с активен спорт. Още на 1 януари двамата с 13-годишния му син Ники били по пистите на Банско. Сега са в София и имат спортна програма - плуват, ходят на сауна, вдигат гирички. Правят и упражнения за коремните мускули.

Емануела Шкодрева пази талията с глад и контрол

След празници си налагам гладуване. Не изключвам напълно храната, но внимавам каква е тя. Всъщност контролът започва още на новогодишната трапеза. Аз и приятелят ми Стефан за първи път посрещахме в къщата ни в село Лещен. За щастие гостите ни също не пожелаха да се правим на лакомници - Николай Волев и жена му, Борис Христов, Елена Филипчева, много известен ирански архитект, колега на Стефан, българи, които живеят във Франция. Всички те харесаха менюто - печено прасенце с много вкусни домашни туршии. Но изключихме тежките храни - боб, баници, сладкиши, баклави, картофи. Заменихме ги с печени кестени и плодове.

Единственото ми отпускане е силното кафе. Не мога да му изневеря с чайове.

Мон Дьо гаси махмурлука с кисело мляко

На първо, второ и трето място след празниците - спорт! Финтес и кардиоупражнения ще ви върнат във форма. Поне за мен това е изпитана рецепта и всеки ден през януари ще я прилагам.

Признавам, че преядох по празниците, макар да ги карах в Гърция и не съм ял тежки храни. Но наблегнах на бира, октоподи, пихме повечко...

Съветът ми срещу напиване е кисело мляко. Хапвате и забравяте за махмурлука.

И после тотален баланс - по-малко цигари, всеки ден спорт, повече релакс и по възможност в събота и неделя режимът да не се разхлабва много и с нищо да не се прекалява. Диетата да включва предимно зеленчуци и много минерална вода - поне 2 литра на ден.

За мен лично газирани и енергийни напитки са табу.

Но си признавам, че не мога да устоя на нещо сладичко.

Фидосова: От работа не ми остава време за храна

Когато съм на работа по цял ден и съм свръхангажирана, обикновено не ям нищо. Чак вечерта си хапвам, затова не съм най-добрият пример за здравословен начин на живот, признава си съпредседателката на ПГ на ГЕРБ и шефка на правната комисия Искра Фидосова. По празниците за първи път от близо година насам цялото семейство се събрало вкъщи, затова приготовленията били големи, а масите - отрупани с храна. Обичам да готвя, а през останалите дни от годината няма кога, разказа Фидосова как е глезила мъжете си. Вярно е, че българинът е склонен да преяжда по празниците, но съпругът и синът ми много активно спортуват - не са спрели нито за ден с футбола и тениса, допълни тя. За нейно голямо съжаление няма време за спорт, но пък това се компенсира със свръхнатоварването й през деня, което също е свързано с много движение. Иначе диети не спазва, единствено хляб не яде от години. Но в дома им има негласен закон - на масата слагат основно зеленчуци и плодове, по цял ден се пият фрешове.

Кефирная диета

1-1,5 л свежего однодневного кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами.

Арбузная диета

При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день.

Овощная диета

1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

Можно приготовить салат: мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2-3 мин. (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным...

Читать дальше...

Вкусные кулинарные рецепты - Готовим и едим дома. Кулинарные ...
Кулинарные рецепты. Готовим и едим дома. Диетическое питание.

Кулинарные рецепты, рецепты блюд, кулинарные рецепты с ...
Кулинарные рецепты, рецепты блюд, кулинарные рецепты с фотографиями и видео, салаты, супы, ...

Блоги@Mail.Ru: Paulie Steele
диета 100 диета без ограничений диета суповая диеты которые помогают йога для похудения йога кетогенная диета ... диеты аутоиммунный тиреоидит диета диетические рецепты блюд ...

Рецепты приготовления блюд из диеты 5 :: Быстро худеем
Рецепты приготовления блюд из диеты 5. С их рассинхронизацией он предполагает срок ...

Салаты, борщ, суп, пельмени, шашлык
Рецепты блюд. салаты, оливье, борщ, щи, голубцы, плов, коктейли, пицца, курица, ...