Самые эффективные диеты

После новогодних и рождественских праздников мы чувствуем себя скорее уставшими, чем отдохнувшими. Готовка, уборка, обильное застолье негативно отражаются на самочувствии и как следствие – на внешнем виде. Наши советы помогут вам не только привести в порядок тело, но и найти новые интересные хобби для души.

Лишнее – долой!

Мы предлагаем систему питания, которой можно придерживаться в течение длительного времени, так как она составлена профессиональным диетологом с включением всех необходимых каждой женщине витаминов и минералов.

На завтрак съедаем 125 г творога, овощной салат, 1-2 кусочка хлеба из муки грубого помола, выпиваем чай или кофе. На ланч можно съесть 1-2 фрукта и зеленые овощи (например, болгарский перец или огурцы). Обедаем супом без жира (окрошка, овощной суп, свекольник). В качестве основного блюда можно съесть красную индюшатину или постную говядину. Один раз в две недели можно съесть печень, поджаренную на сковородке без жира. На гарнир – три столовые ложки зеленого горошка: он содержит достаточное количество железа, а ведь при всех диетах падает гемоглобин. Если осталось чувство голода, можно съесть овощной салат. На полдник – 1-2 фрукта и баночка диетического йогурта. Ужинаем овощами с одной чайной ложкой растительного масла и творогом. Можно съесть кусочек хлеба из муки грубого помола.

При такой диете нужно выпивать 10 стаканов воды в день для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара употребляйте заменитель – до 6 таблеток в день – или фруктозу. Не лишайте себя удовольствия полакомиться фруктами – например, 4 яблока, или мандарина, или сливы в день. Зеленые овощи можно есть без ограничений. Эта диета содержит необходимые витамины и минеральные вещества, которые поддерживают организм в тонусе. Достоинство ее еще и в том, что нет чувства голода, сохраняется работоспособность.

Можно прибегнуть к радикальным способам сбрасывания веса. В таком случае подойдет эксклюзивная диета от Клаудии Шиффер. Утром можно съесть одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа – 150 г нежирного творога, который запивается чаем. Еще через три часа снова 150 г творога и чай. После этого до следующего утра можно пить только минеральную воду. Сахар и соль исключаются полностью. Достаточно продержаться на такой диете два-три дня – и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Во время подобных разгрузочных дней обязательно принимайте поливитамины.

Если диеты не для вас, или вам не нужно сбрасывать вес, а требуется просто очистить организм от шлаков и токсинов, выполняйте следующие простые советы. Пейте больше воды – она заполнит часть желудка, что полностью или частично заменит прием пищи. Особенно это актуально в вечернее время. Возьмите себе за правило каждый час вставать с рабочего места, чтобы дойти до кулера с водой. Так вы сможете сменить на пару минут деятельность и не будете забывать о необходимом количестве жидкости.

Овощной суп для похудения
Для приготовления легкого блюда овощной суп для похудения потребуется: 7 картофелин, 1

kuking.net :: Просмотр темы - Овощной суп и диета
Добавлено: Вс Фев 04, 2007 19:32 Заголовок сообщения: Овощной суп и диета ... Овощной суп для быстрого снятия веса: 6 средних луковиц и несколько помидоров, можно ...

Овощной суп для похудения отзывы - Энерджи диет купить
Овощной суп для похудения отзывы - Единственно возможная диета, а также у нас можно найти: ...

Овощная диета, фруктово-овощная диета, овощной суп, меню и рацион
Овощной салат со сметаной или растительным маслом. Клюквенный суп ... Вместо овощной или фруктово-овощной диеты тучным больным 1–2 раза в неделю ...

Суп Сельдерей Диета - Диета Суп
рецепт сделай пиццу диета жиросжигающий суп дзержинский ... Луковый ... Посылать свою Победу, диета овощной суп сельдерей, мы должны быть эффективное ...