Самые эффективные диеты

специалисты рекомендуют давать углеводные продукты (каши), клетчатку (фрукты), не забывать и о белках (творог без сахара, яйцо, сыр, кусочек вареной куриной грудки), пить рекомендуется сок.

Если ребенок позавтракал в 8.00, то так называемый второй завтрак должен состояться ближе к 11.00. В качестве перекуса лучше выбрать яблоко или стакан сока, но не больше.

В обеденном меню помимо супа тоже обязательно присутствие овощей и мяса (источник белка). Рыбу, нежирную курицу или котлеты, приготовленные на пару, вместо привычной картошки или макарон лучше сочетать с порцией овощного салата. О соусах, приправах и специях, усиливающих аппетит, придется забыть. Майонез в салатах можно заменить нежирной сметаной или растительным маслом, а кетчуп — пюре из свежего помидора.

Вслед за обедом наступает полдник. Он может состоять из фрукта или стакана молока с печеньем.

И, наконец, ужин — не позднее 18.00. Он должен быть чуть скуднее, чем обед, например кусочек отварной рыбы с тушеными овощами. Все мясо должно быть натуральным, маложирным и в меру соленым. «От сосисок, колбас, ветчины и прочих копченостей ради похудения придется отказаться», — говорит Елена Павловская. Сладости диетолог рекомендует заменить орехами и сухофруктами, а лимонад — натуральными соками и компотами без сахара. Во время диеты организм обязательно надо поддерживать витаминами.

Врачи отмечают, что особенно важно не пропустить момент, когда лишний вес только начинает появляться. Для этого достаточно регулярно взвешиваться и соотносить рост и вес ребенка (см. таблицу).

Советы диетологов

Признаки плохого питания. 29.03.09 - Крестьянские ведомости Подсказываю: бутерброды с красной рыбой, салат из шпината с ананасом и клюквой, гороховый и фасолевый супы, чечевицу с овощами, запеченную форель, курицу с салатом из огурцов и помидоров. Причиной постоянного голода может быть то, что вы не завтракаете, сидите на голодной диете с низким

Еда против гастрита 27.03.09 - Аргументы и Факты в Восточной Сибири Супы рекомендуется варить не на мясном, а на овощном бульоне. Исключить из рациона следует такие крупы, как перловая, ячневая и пшённая. Витаминное лидерство держат греча и овсянка, молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, рыба, овощи, они богаты витаминами группы В. Яйца лучше варить всмятку.

Лучшие обеды в омских столовых 26.03.09 - Омский городской портал Город55.ру но и — специально для постящихся — суп из овощей (27 руб.), а также фирменный супчик дня. Голубцы, плов с бараниной, куриные рулеты, жаркое в горшочке, картофельные драники — то есть многое из того, что подходит под определение «домашняя кухня». А еще здесь есть детский уголок с программой для

«Волшебный» диетический суп 15.03.09 - IsraelInfo.ru На пятый день кроме супа нужно также съесть грамм 800 говядины, и несколько свежих помидоров, на шестой день – столько же говядины и зеленые овощи. Безусловно запрещены во время этой диеты спиртные напитки, хлеб и любые сладости. Также нельзя ничего жарить и включать в пищу любой жир.

Вкусные весенние диеты 05.09.29 - DELFI.lv Обед: Овощной суп, сваренный на воде, а не на жирном бульоне — свекольник, из чечевицы, шпинатный, грибной, и т.д. Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки отварное. Гарнир — 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Полдник: Финский хлебец, овощи с одной ложкой

Время задуматься о правильном питании 05.09.60 - Газета "Вечерняя Москва" Газета "Вечерняя Москва"Детский творожок “Агуша”, овощные супы, творог, сырники, запеканки. Все это необыкновенно вкусно и очень полезно. Вообще мы утрачиваем кулинарные традиции и за это расплачиваемая здоровьем. Вспомните, когда в последний раз у вас дома пекли пироги или блины. А многие ли умеют хорошо приготовить

В отличие от многих своих зеленых собратьев сельдерею в любое время года удается сохранить запас ценных для организма биологически активных веществ 05.09.80 - Аргументы и факты Варить суп нужно в течение 15 минут. В течение двух недель ешьте его в неограниченном количестве, сочетая с фруктами, овощами, нежирной курицей и говядиной. Но прежде чем сесть на сельдереевую диету, обязательно посоветуйтесь с врачом, так как она противопоказана тем, у кого язва,

Джоли на жуткой диете 13.03.09 - Блик - онлайн И к концу дня нужно выпить 1,2–1,3 л воды, 0,9–1,2 л травяного чая, 0,5 л овощного супа и 0,9 л зеленого напитка, сделанного из овощей и растительного сока, или ягодного напитка. Диета предлагает огромный выбор фруктов и овощей, которые можно употреблять в измельченном, протертом или порошковом

Диета "Отечество" 12.03.09 - ПершоДжерело Рекомендуются супы на овощном отваре, мясо, преимущественно в отварном виде, овощи и фрукты в большом количестве. Ограничивается количество потребляемых соли и жидкости. Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и злоупотреблять майонезом. Из меню исключаются конфеты,

Пять причин спонтанного обжорства 23.03.09 - МедНовости План действий: Стоит попробовать хотя бы на неделю-другую отказаться от фастфуда и полуфабрикатов и переключиться на здоровую пищу, изготовленную своими руками: сделать овощной салат, омлет с помидорами и зеленью, смешать фруктовый смузис или кисло-пряный суп-пюре в блендере совсем нетрудно и

СУП ИЗ ОВОЩЕЙ
Книга о вкусной и здоровой пище с иллюстрациями, рецепты заправочных супов, СУП ИЗ ОВОЩЕЙ – читайте на портале диет ДИЕТА.ру

Диета суп из сильдерея
Диета суп из сильдерея. Между тем, упражнения дэйва обучают к земным местам: диета после ссоры с профессором см в дельте хочет от суп любомира. ...

Диета С Картофельным Супом - Лучшая Диета
Рацион постящегося состоит из круп, бобовых, фруктов, овощей, растительного масла, сахара, ... но и — специально для постящихся — суп из овощей (27 руб. ...

СУП-ПЮРЕ ИЗ ОВОЩЕЙ
Книга о вкусной и здоровой пище с иллюстрациями, рецепты супов-пюре, СУП-ПЮРЕ ИЗ ОВОЩЕЙ – читайте на портале диет ДИЕТА.ру

Кремлевская диета - Как похудеть на Кремлевской диете ...
Никакая диета не станет популярной, если она не позволяет достичь желаемого результата. ... 25 Mar 2009 Блюда из овощей, Блюда из мяса, Блюда до 25-ти баллов 1 комментарий " ...