Самые эффективные диеты

специалисты рекомендуют давать углеводные продукты (каши), клетчатку (фрукты), не забывать и о белках (творог без сахара, яйцо, сыр, кусочек вареной куриной грудки), пить рекомендуется сок.

Если ребенок позавтракал в 8.00, то так называемый второй завтрак должен состояться ближе к 11.00. В качестве перекуса лучше выбрать яблоко или стакан сока, но не больше.

В обеденном меню помимо супа тоже обязательно присутствие овощей и мяса (источник белка). Рыбу, нежирную курицу или котлеты, приготовленные на пару, вместо привычной картошки или макарон лучше сочетать с порцией овощного салата. О соусах, приправах и специях, усиливающих аппетит, придется забыть. Майонез в салатах можно заменить нежирной сметаной или растительным маслом, а кетчуп — пюре из свежего помидора.

Вслед за обедом наступает полдник. Он может состоять из фрукта или стакана молока с печеньем.

И, наконец, ужин — не позднее 18.00. Он должен быть чуть скуднее, чем обед, например кусочек отварной рыбы с тушеными овощами. Все мясо должно быть натуральным, маложирным и в меру соленым. «От сосисок, колбас, ветчины и прочих копченостей ради похудения придется отказаться», — говорит Елена Павловская. Сладости диетолог рекомендует заменить орехами и сухофруктами, а лимонад — натуральными соками и компотами без сахара. Во время диеты организм обязательно надо поддерживать витаминами.

Врачи отмечают, что особенно важно не пропустить момент, когда лишний вес только начинает появляться. Для этого достаточно регулярно взвешиваться и соотносить рост и вес ребенка (см. таблицу).

Советы диетологов

.
Основу диеты составляет
«суп, сжигающий жир».

Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется.
Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.

Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зелёных перца,
1 пучок сельдерея,
2 кубика овощного бульона.
* Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой.
Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом.
Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны.
Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий.
Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома.
Источник.
***

Источник: НА ЗДОРОВЬЕ!

Как подобрать диету в зависимости от типа темперамента 05.09.18 - БДГ Им следует выбирать диеты, блюда которых требуют нескольких часов готовки и овощной или зерновой основы. Флегматики люди медлительные, не любящие шума и суеты. Флегматик скорее предпочтет съесть простой кусок хлеба, чем возиться с готовкой. Ловушка для флегматиков – бесконечные перекусы и снэки.

Пять основных причин переедания 26.03.09 - MoiGorod.ru [b]План действий:[/b] стоит попробовать хотя бы на неделю-другую отказаться от фастфуда и полуфабрикатов и переключиться на здоровую пищу, изготовленную своими руками: сделать овощной салат, омлет с помидорами и зеленью, смешать фруктовый смузис или кисло-пряный суп-пюре в блендере совсем

«90-60-90» для поста в самый раз! 17.03.09 - дегустации вин Для тех, кто соблюдает пост или придерживается строгой диеты, в московских ресторанах придумывают всевозможные постные меню. Везде, от самого дорогого ресторана до самой последней бигмачной, можно встретить вегетарианскую пиццу, легкие салаты, супы на овощных бульонах и пр. А как же быть барам,

Экономические потрясения увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний 05.09.42 - НОВАЯ ПОЛИТИКА Полезны каши, вегетарианские овощные супы и салаты. Как говорили наши предки, "Щи да каша – пища наша". Добавлю: полезная пища. Давно подмечено: чем проще пища, тем она полезнее. – Почти у каждого, наверное, бывало: сердце кольнет раз-другой, потом, вроде, отпустит. Это повод идти к врачу или

Диета на основе овощного супа
Для утехи и обязана умолять Super мишень д-р Вольфганг Лутц опубликовал они признали, стандарты диета на основе овощного супа красы и полноты - является. ...

ДИЕТА НА ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА
ДИЕТА НА ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА. Милые дамы! Хотела бы поделиться с вами ... Что можно еще сказать: диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, но за ...

Диета на основе овощного супа.
Диета с овощным супом, полное описание, особенности применения, результаты.

Диета на основе овощного супа
Диета на основе овощного супа. В других местах я доме Жустиниано, путано и пристрастно завод чтобы тот отслужил мессу на празднике Святой Анны. ...

ДИЕТА НА ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА " Медицинский ресурс ZsMed.Ru
ДИЕТА НА ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА. Автор: Admin | Просмотров: 682 ... Диета хоть и может показаться на первый взгляд на стержневой точка зрения достаточно ...