Самые эффективные диеты

Новогодние праздники, как правило, оставляют след на нашей фигуре. Как справится с лишними килограммами, корреспондент «Багнета» узнала у известного эксперта в этом вопросе – олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Екатерины Серебрянской. У бывшей гимнастки есть личный опыт в этом вопросе - после родов Катя сбросила 23 килограмма. Ее постоянно спрашивали, как удалось похудеть столь быстро. И она решила поделиться опытом: сначала запустила передачу «Будь в форме» и записала серию DVD с комплексом упражнений по утренней гимнастике. Книга «Женские секреты» с разделом о правильном питании появилась после того, как Катя устала сражаться со своими домашними за правильный рацион. Сама она заинтересовалась этим вопросом после ухода из большого спорта, поскольку желудок давал о себе знать. Все юные спортсменки – потенциальные пациентки гастроэнтеролога, поскольку едят кое-как (вечные разъезды плюс необходимость держать вес, плюс здоровый детский аппетит, утоляемый по ночам после соревнований). Путем проб и ошибок, читая нужные книги и консультируясь со специалистами, Катя нашла свои рецепты сбалансированного питания. - Многие женщины считают: ну конечно, она же олимпийская чемпионка, ей все дается легко. На самом деле я тоже могу растолстеть, и мне тоже приходится себя заставлять трудиться. Вот я и хочу, чтобы женщины перестали ныть, оторвали попу от дивана и начали что-то делать. Хватит теоретизировать, - сходу расставила акценты Екатерина.

- Катя, расскажите, пожалуйста, какие рекомендации о правильном питании вы даете в своей книге?  

- Есть гениальный слоган: «Ты – то, что ты ешь!». Это очень близко ко мне. Я – сторонник здорового питания. Говорить об этом могу часами, и что для меня показательно, даже мой папа перестроился на новый вид питания.

Профессиональный спорт подразумевает специальное питание. В художественной гимнастике оно, в первую очередь, подчиняется борьбе с лишним весом за сохранение стройности и легкости. А это означало – ограничение во всем. Мама, которая была моим тренером, тогда на интуитивном уровне пыталась корректировать мое питание.

Но первый раз я серьезно об этом задумалась после рождения ребенка, когда поправилась на 23 килограмма и похудеть обычными способами не могла. Не помогали ни фитнес, ни голодание. Я перепробовала все: разные диеты, вегетарианство, питание по «Гемокоду»… И этот опыт сконцентрировался в некую систему. Многое я взяла из «Аюрведы», кое-что – из «Гемокода» (например, то, что один и тот же продукт можно есть спустя лишь четыре дня), что-то – из теории раздельного питания. В результате я выработала для себя определенные правила. Может, кому-то они покажутся слишком жесткими, но мое нынешнее физическое состояние полностью их оправдывает. Если немного подробнее, то правила таковы: не употреблять консервантов, красителей и всего того, что долго хранится, я исключила мясо животных, сладкие газированные воды, пакетированные соки, минимум сахара и соли. И отдала предпочтение продуктам, выращенным в Украине, желательно в Крыму, чистой воде без газа. Даже хлеб мы печем дома сами, сами делаем ряженку, йогурты и квасим капусту.

Луковый Суп Рецепт Для Похудения | Диета
Detailed knowledge dealing with луковый суп рецепт для похудения. You are able dig up some knowledge apropos диета as well.

Луковый Суп Диета - Диета Суп
Луковый Суп Рецепт Диета. Диета Рыбный Суп. Диета Овощной Суп Для Похудения ... Я сегодня уже два раза луковый суп поела, без сельдерея (не правильно темка ...

луковый суп рецепт
Рецепт луковый суп

Диета кремлевская для похудения рецепт луковый суп, Ќеонила и ...
Диета кремлевская для похудения рецепт луковый суп. В плавнике 1941 хлеба птицеед, самостоятельно не заметно изготовленный индивидуальным фрименом, ...

Диета Луковый суп. Луковый суп для похудения. Луковый суп ...
Диета Луковый суп запрещает употребление хлебобулочных, кондитерских изделий, сахара, ... Давайте разберемся, как правильно приготовить луковый суп. Луковый суп рецепт: ...