Самые эффективные диеты

набранные килограмма сами собой не исчезнут. Какой же сопсоб похудания выбрать? Просто отказаться от мучного и сладкого? Записаться в спортзал? Или купить талмуд о здоровом питании и ежедневно рассчитывать своё меню с аптекарской точностью? На первый взгляд, последний вариант может показаться самым правильным и научным, однако опыт показывает — именно он, скорее всего, будет самым неэффективным.

Да, такова уж психология доверчивого диетика — всё самое сложное и заумное кажется нам самым действенным и «здоровым». Поэтому многие, кто собирается всерьёз взяться за свою фигуру, предпочитают следовать целым «системам питания» — с расчётом калорийности блюд, регламентом времени приёма пищи, правилами сочетаемости продуктов и даже содержания в них определённых добавок. Чтобы уследить за всеми этими нюансами, требуется не только компьютерная память, но и постоянное внимание и даже стресс — и в результате диета становится для нас испытанием почище любой экзаменовки.

Именно поэтому от подобных затей стоит отказаться, говорят учёные. Совместное исследование Университета Индианы и Института развития человека им. Макса Планка в Берлине показало, что, чем диета сложнее и мудрёнее, тем меньше у худеющего шансов высидеть на ней до победного конца. Чаще всего такие эксперименты прерываются задолго до достижения первых результатов, причём после этого человек остаётся настолько разочарован в здоровом питании, что ещё не один месяц собирается с силами для следующей попытки похудеть.

— Субъективное восприятие сложности диеты играет намного большую роль, чем пресловутая «сила воли» или даже сама суть диеты, — считает один из участников исследования, профессор Питер Тодд с кафедры психологических дисциплин Университета Индианы. — Как правило, чем больше людям приходится считать и рассчитывать, тем скорее они бросят худеть вообще.

Ещё одним важнейшим фактором, помогающим (или, наоборот, мешающим) соблюдать диету, учёные назвали вешнее окружение. Например, если все запрещенные продукты убрать с глаз долой, посуду заменить на более мелкую, а холодильник не загружать даже до половины, придерживаться правил здорового питания будет намного проще.

Однако самое главное — всё-таки в голове. Надо, прежде всего, выбрать правильную, подходящую для тебя диету, с лёгкими и немногочисленными правилами, а не громоздкими формулами расчёта дозволенного. Диета не должна занимать вашу голову по полдня, а о здоровой еде надо вспоминать только тогда, когда вы действительно собрались поесть. Иначе похудание превратится в навязчивую идею и быстро вам опротивеет.

Несмотря на то, что «японка» существует уже давно, интерес к ней не падает. Более того, кто ее однажды попробовал, но еще не удовлетворен результатом своего веса, хочет ее повторить, хотя создатели диеты утверждают, что результат сохранится минимум 2-3 года и обещают потерю целых 8 килограммов за две недели за 13 дней. Я видела одного парня, [...]

Источник: ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни

Топ-10 голливудских экспресс-диет на весну 18.03.09 - РБК - РИА РосБизнесКонсалтинг «Самое главное - питаться здоровой пищей и в зал ходить, чтобы просто чувствовать себя лучше, а не ради похудения», - говорит звезда. Она советует забыть о том, что вы стараетесь похудеть, и просто вести здоровый образ жизни. Ее диета состоит из яичных белков, овощей, фруктов в качестве десерта

Козленочком станешь 25.03.09 - женский журнал "Красота и Здоровье" В Европе набирает популярность весьма опасная диета. В ее меню входят сигареты, кофе, вода и алкоголь. Особы, которые хотят сохранить фигуру или похудеть, но не могут отказаться от вечеринок в баре, перестают есть, получая суточную норму калорий из спиртных напитков.

От скелета до атлета. Расчет диет 11.03.09 - SoftKey.info "Для снижения веса до указанной величины требуется соблюдать диету 2908 ккал и 97 г жира" - насчет жира немного понятно, остальное на глаз не прикинешь - стоит воспользоваться планировщиком питания. Что хорошо в этом планировщике - можно подбирать себе меню на завтрак, обед и ужин из нормальных

Диеты-одновневки 13.03.09 - женский журнал "Красота и Здоровье" На грейпфрутовой диете сидели звезды золотого века Голливуда, ей посвящали песни («Grapefruit Diet» Уэйрда Элла Янковича), о ней снимали кинофильмы (герой комедии 1933 года «Трудно совладать» увидел меню диеты во сне — и, продав патент за большие деньги, расплатился с кредиторами).

Правильное питание на Песах 05.09.34 - IsraelInfo.ru Следует избегать диет с применением слабительных и мочегонных препаратов, а также диет с ограниченным ассортиментом продуктов питания. Лучший способ похудеть и сохранить вес в течение длительного времени – это обратиться к профессионалу для составления меню и контроля за процессом диеты и

Пять шагов к диете 05.09.24 - IsraelInfo.ru Сегодня садится, завтра еще держится, а послезавтра с диеты «слезает», не выдержав мучений, и вознаграждая себя за них вкусным тортиком… И далеко не каждой, и даже не каждому, стремящемуся похудеть, приходит мысль: детей готовят к школе, водителей обучают правилам вождения, прежде чем пустить за

Пять причин спонтанного обжорства 23.03.09 - МедНовости Свою лепту вносит и природная импульсивность натуры: долго выдерживать голодную диету большинству женщин не под силу. Такие методы похудения только провоцируют ожирение. План действий: Попробуйте все-таки питаться пусть не по часам, но в определенное время: завтрак, обед, ужин, плюс два перекуса

Норвежская диета - самая здоровая и эффективная 05.09.99 - DELFI.ee По его словам, такие диеты помогают не только похудеть, но и оставаться в достигнутом весе после их окончания. Напротив, питание, основанное на разделении «плохих» и «хороших» углеводов, отнюдь не способствует закреплению эффекта. Итак, как же выглядит примерное дневное меню согласно норвежской

Рацион по-французски: фрукты на голодный желудок 17.03.09 - Gala.net Мы продолжаем наш экскурс в увлекательный мир различных диет. На сей раз речь пойдет о популярной системе похудения по Монтиньяку Эта диета сохраняет популярность в России уже три десятилетия. По Монтиньяку, все сладкое, мучное, вареная или поджаренная картошка, а также рафинированные продукты

Уникальные SPA-курорты мира 10.03.09 - MIGnews.com.ua Профессионалы центра Чива-Сом хранят "за семью печатями" секреты омоложения, похудения, избавления от вредных привычек, разнообразные методы терапии. В Chiva - Som каждый гость может бесплатно пройти диагностику и получить консультацию специалиста по любой интересующей его оздоровительной

Меню диеты 7: диета для очищения организма - диеты для похудения
Меню диеты 7. Взор мой сосед сказал папа резко вытащив свой вагон был для меню диеты 7 ... я обхватила им ее бугорок, обнаженная кожица головки и меню диеты 7 пожаловаться. ...

Диеты. Кремлевская диета.
диеты кремлевская диета кровь диеты похудение

Худоба.Ру - Как похудеть за неделю? - Диеты для похудения ...
Всевозможные советы о том как похудеть с помощью диеты для похудения, мы можем найти в глянцевых журналах. ... При выборе диеты для похудения мы должны ориентироваться на личные ...

Диеты. Похудение - как похудеть. Кремлевская диета. Диета кровь.
кремлевская диета диеты кровь диеты похудение

Диета Лайт - похудение, кремлевская диета, раздельное питание ...
Для этого мы предлагаем самые лучшие рецепты для похудения и смешанные диеты. ... Вы сможете правильно сочетать упражнения для похудения и полноценное питание. ...