Самые эффективные диеты

Результативность диеты зависит не только от силы воли и самоотверженности худеющего. Ученые из Университета Индианы, США, и Института Макса Планка, Германия, считают, что сложность условий диеты может заставить человека отказаться от идеи сбросить вес.

Расставание с лишним весом не самое тяжелое в жизни. Но соблюдение диеты до сих пор остается самой сложной проблемой для худеющих. По мнению ученых, чем дольше человек придерживается плана диеты, тем успешнее будет борьба с лишним весом. И, чем сложнее диета, тем труднее ее соблюдать и худеть при помощи нее.

Исследователи сравнили поведение 390 женщин, худеющих при помощи двух разных диет: требующей сложного контроля за рационом и простой. Они выяснили, что, чем более сложную диету выбирали дамы, тем чаще они от нее отказывались.

Более сложные диеты требуют постоянного отслеживания количества продуктов и их состава. Они вызывают ощущение того, что питаться таким образом очень трудно, и заставляют людей скорее отказаться от похудения таким способом, говорит психолог Питер Тодд.

Поэтому ученые рекомендуют не зацикливаться на быстрых способах похудения, которые, как правило, требуют от человека не только отказа от определенных продуктов, но и целого комплекса ритуалов по выбору, приготовлению и приему пищи.

Гораздо проще сделать ставку на здоровое питание, не накладывающее на худеющего строгих ограничений с необходимостью мучительно считать калории и долю разных питательных веществ в продуктах. Потеря веса будет медленной, зато результат окажется стойким. И уж точно не принесет душевных страданий из-за прерванной диеты.

По материалам: Здоровая Россия

Сложность похудения после родов заключается в том, что женщина еще достаточно слаба (имеется в виду послеродовой период) для выполнения интенсивных физических упражнений и плюс к этому кормление грудью накладывает ограничение на ее питание. То есть, ни о каких таблетках для похудения даже речи быть не может. Остаются диеты. Но, как правило, они накладывают ограничения на продукты, содержащие в себе необходимые организму витамины и микроэлементы, что делает молоко женщины «пустым». А низкокалорийные диеты лишают молоко необходимой калорийности. И, что самое страшное, это сказывается на здоровье ее ребенка. Неужели нет выхода из этой ситуации?

Конечно, есть. Задуматься о похудении можно уже через 6-8 недель после родов. Обычно похудение после родов в первые два месяца после рождения ребенка происходит вообще без прикладывания каких-либо усилий женщины. К потере веса, в первую очередь, приводит стрессовое состояние, в котором находится любая женщина после рождения ребенка, даже родившая не первого ребенка. Сказываются на этом и бессонные ночи, и постоянное беспокойство...

Читать дальше...

Диеты, похудение, как быстро похудеть, средства похудения ...
Диеты для похудания, похудение, как быстро похудеть, средства похудения, эффективно ...

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения: как похудеть ...
На этом сайте я решила собрать самые разные диеты для похудения. ... А большую и качественную подборку диет вы найдете на сайте www.dietky.ru - каталог диет для похудения. ...

Самые эффективные диеты, как легко и быстро похудеть
В блоке Диеты для похудения бесплатно представлены рецепты более 40 ... и отзывы на быстрые диеты читатей, пробовавших различные диеты и способы похудеть. А для тех, кто хочет ...

Диеты. Кремлевская диета.
диеты кремлевская диета кровь диеты похудение

Диеты. Похудение - как похудеть. Кремлевская диета. Диета кровь.
кремлевская диета диеты кровь диеты похудение