Array
Железо (Fe)
Железо - один из самых распространенных в природе металлов. В организме человека весом 70 кг присутствует 4,2 г этого элемента.
Железо содержится во многих растительных и животных продуктах, но самыми богатыми источниками этого элемента являются крапива, петрушка (зелень), орехи, зерно ржи и овса, миндаль, стручковые растения. Прекрасным источником железа являются так называемые субпродукты (печень, почки, сердце, язык), чернослив, изюм, яичный желток, дрожжи, какао. Для лучшего усвоения железа организмом следует принимать витамин С в количестве 0,5 г в день, но только в том случае, если пациент не страдает повышенной кислотностью.
Железо - биоэлемент, необходимый для жизни всех животных организмов. В составе гемоглобина, миоглобина и дыхательных ферментов железо обеспечивает доставку кислорода ко всем органам и тканям организма. Из примерно 4 с лишним граммов железа, постоянно присутствующих в организме человека, 65-70% находится в гемоглобине и 8-10% - в миоглобине. Ежедневная потребность организма в железе составляет около 1 мг, причем она меняется в зависимости от возраста и наличия тех или иных заболеваний. Для правильного усвоения железа необходимо также присутствие некоторого количества меди. В обычном ежедневном рационе питания присутствует 10-20 мг железа, из которых усваивается организмом менее 10%. Грудные младенцы и дети усваивают больший процент железа из продуктов питания, чем взрослые. Накапливающееся в тканях железо становится токсичным, тогда как недостаток железа ведет к развитию анемии.
...Яичная Диета 5 Дней
|
Без лифтинга диета не создаст нужного эффекта Особенно страдает кожа от резкого похудания, когда за считанные дни вы сбрасываете от 5 кг. Как отмечает Правда.Ру, у женщин «бальзаковского возраста» подобные изменения сразу же бросаются в глаза, поэтому не нужно забывать, что диета должна быть умеренной, а идеальная потеря веса составлять не |
|
диета: худеется на 6-9 кг проверено! Я ем один раз в день, а если некогда, то вообще не ем!Пью чай или кофе с сахаром и молоком, иногда вся еда заключается в одном бутерброде!И ведь не худеется!Да собственно, я не особо и страдаю, но пару кг сбросила бы! Проверено мной на мне 5 дней голодовки - минус 4 кг!Экспресс-диета |
Спецвыпуск: красота и здоровье
А вот пиво в количестве более 0,5 литра в день снижает производство тестостерона. Окситоцин вырабатывается надпочечниками. Больше всего окситоцина выбрасывается в кровь: у женщин - в первые месяцы после родов, у мужчин - после секса с любимой женщиной. Его нехватка вгоняет в тоску,
|
Витамин А или Бета-каротин - незаменимые микронутриенты.
Поэтому усвоение бета-каротина из таблетированных препаратов и масляных растворов существенно зависит от содержания жиров в диете и состояния системы пищеварения. Среди представленных на отечественном рынке антиоксидантных комплексов наиболее эффективным средством, позволяющим восполнить запасы
|
Как угодить поджелудочной железе
В этот день можно пить воду, отвар шиповника, настои лечебных трав - и все. После этого питаться лучше всего дробно, 5-6 раз в день, и понемногу. Запомните еще одно правило: вся еда должна быть теплой, а не горячей или холодной. После голодания диета должна быть щадящей: протертые несоленые
|
О.А.Пересада, профессор кафедры акушерства и гинекологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, доктор медицинских наук
О.А.Пересада, профессор кафедры акушерства и гинекологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, доктор медицинских наукНакладки носят под бюстгальтером 5 — 6 часов в день. Необходимо знать, что при угрозе прерывания беременности любое раздражение соска и ареолы противопоказано. С целью профилактики мастита беременным следует обследоваться на наличие очагов инфекции любой локализации (кариозные зубы,
|
Яичная Диета - Популярные ресурсы
Яичная диета 5 дней - Конструктор индивидуальных диет 2010
Яичная диета 5 дней - Эффективность нашей диеты доказана не только врачами-диетологами, но ...
Быстрое похудение и диеты: кремлевская, японская, кефирная ...
Всего за 13 дней на японской диете, помогут вам похудеть на 7-8 килограммов. ... 5 6 7 8 9 А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я. Самая лёгкая диета ...
И все-таки - Диета 5 дней 7 кг, а также китайская диета 13 дней
Диета 5 дней 7 кг самый быстрый способ похудеть рекомендуемые диеты
Яичная диета | Диеты для здоровья и похудения, правильное и ...
Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса. ... За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Начинать трапезу всегда ...
..:: Эффективные диеты ::.. Ананасовая диета.
Ананасовая диета ... диета продукты. все диеты. атеросклероз диета. хочу похудеть без диет. диета на гречневой каше. диета 5 дней. Карта сайта. Support. Наши сервисы ...
Еще по Теме
