Самые эффективные диеты

Кто не мечтает о диете, разрешающей есть всё, в любых количествах, в любое время и при этом усиленно худеть! К сожалению, диеты, обещающие чудесное избавление от лишних килограммов, ничего не говорят о том, что будет дальше как скоро сброшенный вес вернется. Выбирайте сделать правильное питание своим образом жизни, или следовать кратковременной диете, которая рано или поздно приведет вас туда же, откуда вы начинали.

Причина, по которой люди соблюдают даже самые жестокие и вредные диеты снижение веса, которое в большинстве случаев происходит. И чем быстрее, тем лучше. Но поспешно сбрасывать вес и тут же набирать его обратно намного менее полезно для организма, чем не худеть вовсе.

Не обманывайте себя. Чудо-диет не существует. И неправильно подобранная система питания помогает сбрасывать вес только потому, что, как правило, содержит мало калорий. Выдержав несколько недель, боец похудательного фронта нередко впадает в депрессию и сдается. Неудачная диета добавляет желания вернуться к прежнему, менее стрессовому, хотя и не слишком здоровому образу жизни. Быстрые диеты не только исключают долговременную и постепенную потерю лишних килограммов. Они могут вызывать срывы, набор веса и упадочнические настроения. В итоге в конце диеты мы рискуем получить худший результат, чем до ее начала.

Худеем без ошибок

Есть несколько типов диет, менее всего гарантирующих устойчивый результат.

1. Диеты, которые фокусируются только на нескольких продуктах или группах продуктов (например, овощной суп, грейпфрутовая диета, питание сырыми овощами и множество низкоуглеводных диет). Остерегайтесь систем питания, которые категорически исключают употребление продуктов из определенных пищевых групп. Людям необходимо получать разнообразную пищу, чтобы организм насыщался полезными веществами. Такая диета может быть успешна лишь поначалу. Вы сбросите несколько килограммов с помощью овощного супа, но сколько супа может съесть человек? Вы быстро устанете от употребления одних и тех же продуктов, и мечты о любимых блюдах заставят вас вернуться к прежнему пищевому поведению. Такая диета обречена на провал, ведь запретный плод всегда слаще!

2. Очищающие диеты, которые включают такие процедуры, как очищение печени и промывание кишечника и другие довольно опасные развлечения. В большинстве случаев эти процедуры не являются необходимыми, поскольку печень, почки и кишечник самоочищающиеся органы, природа наделила их всем необходимым для избавления от токсинов иначе организм давно засорился бы полностью. Вмешательство в то, что исправно работает, может быть чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Диеты, которые не работают

3. Диеты с чудесными продуктами или ингредиентами (например, пищевыми добавками, яблочным уксусом, ананасами или избытком зеленого чая). Худейцы всегда мечтают о таблетке, продукте или напитке, который поможет им избавиться от лишнего веса как можно быстрее, но, к сожалению, таких волшебных средств не существует. Нет продукта или группы продуктов, которые, если их съесть в определенном виде или в определенное время, ощутимо повлияют на потерю килограммов. Будьте осторожны с приемом пищевых добавок лучше всего получать полезные вещества из пищи.

Кефирная диета

1-1,5 л свежего однодневного кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами.

Арбузная диета

При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день.

Овощная диета

1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

Можно приготовить салат: мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2-3 мин. (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным...

Читать дальше...

Яблочная Диета На 6 Дней - Яблочная Диета
Яблочная Диета. Кефирная И Яблочная Диеты | Очищение Диета Яблочный Уксус | Творожно ... Яблочная Или Овощная Диета | Яблочная Диета На 6 Дней | Морковно ...

Диета С Яблочным Уксусом - Яблочная Диета
Кефирная И Яблочная Диеты. Очищение Диета Яблочный Уксус. Творожно-Яблочная ... Или Овощная Диета. Яблочная Диета На 6 Дней. Морковно-Яблочная Диета ...

яблочная диета для похудения
Невозможность культивирования патогенных спирохет in vitro затрудняет анализ, очистку и ...

Диета похудеть за неделю . Новинка . Бессолевая диета очень ...
Вы мечтаете о стройной фигуре, наша комплексная диета вам в этом поможет, бессолевая диета ...

Яблочная диета.
Яблочная диета Поддерживает нормализовать или Поправить нарушение обмена веществ, Биться с Избыточным весом. ... Яблочная, как и любая иная монодиета (кефирная, рисовая, овощная, ...