Самые эффективные диеты

В новом году все должно быть по-новому. В первую очередь это касается здоровья и фигуры. Поступите нетривиально – пока все объедаются салатами оливье и пьют водку с шампанским, вы можете приступить к очищению организма. Диетологи считают, что рождественский пост (а это как раз и есть новогодние праздники) – идеальное время для диеты. Есть несколько разных ее вариантов. Самый простой – на десять дней исключить из рациона жареное, копченое, соль и сахар, готовить овощи и мясо на пару, используя минимум специй, а по вечерам и утрам пить кефир. Идея такова: устроить себе диетическую неделю на буднях мы часто не в состоянии, потому что на работе перехватываем что попало, а готовить паровые котлетки просто нет времени. Есть и более радикальные способы очистки организма, например, каждое утро натощак съедать по столовой ложке несоленого, вымоченного в воде риса. Диетологи обещают, что рис не только абсорбирует все шлаки и токсины кишечника, но и оздоровит организм, поспособствует похудению. Кстати, о похудении есть много диет, которые рассчитаны на 7-14 дней и идеально подходят для праздников. Например, капустная диета (основное блюдо – капуста, свежая белокочанная или квашеная). Или яблочно-кефирная (за семь дней можно похудеть аж на шесть килограмм). Двухнедельная гречневая диета, недельная цветная диета - кратковременных диет много. Нужно только выбрать ту, которая вам больше подходит, и сосредоточиться на похудении. Проблема только одна: отказываться от застолий в новогодние праздники будет гораздо труднее, чем в обычные дни.

  2. Улучшить спортивную форму

После праздников все долго восстанавливают свои физические кондиции. А вы наоборот – используйте выходные, чтобы подтянуть мышцы и накачать бицепсы. Тем более что фитнес-клубы в Петербурге открываются уже 3 января.

- Начало года – лучший шанс определиться с тем, чем ты хочешь заниматься, - рассказал «МК» в Питере фитнес-тренер и сотрудник НИИ физической культуры Михаил Майрыгин. – Можно не спеша выбрать фитнес-клуб, пообщаться с тренерами, походить на разные типы занятий - от пилатеса и бассейна до бокса и аэробики. Я бы посоветовал раз в два дня заниматься на тренажерах, но обязательно с тренером. Это будут, скорее, образовательные занятия – вас научат пользоваться профессиональными тренажерами, ведь с непривычки можно получить травму. Ни в коем случае не следует заниматься до умопомрачения – иначе вы просто перенапряжете непривычный к спорту организм. Начать можно с зарядки каждый день по полчаса дома. Если абонемент покупать не хочется, то купите кассету с курсами аэробики и занимайтесь перед телевизором – ежедневно по полтора часа. Кстати, вместо беговой дорожки лучше просто гулять два-три часа в парке или за городом, а еще полезнее – кататься на беговых лыжах и коньках.

Яблочная Диета На 6 Дней - Яблочная Диета
В составе гемоглобина, миоглобина и дыхательных ферментов железо обеспечивает ... Кефирная И Яблочная Диеты | Очищение Диета Яблочный Уксус | Творожно ...

Яблочно кефирная диета отзывы
Он попытался, наблюдая и мрачным яблочно кефирная диета отзывы это нормально. ... Я попытался получить ясную с него яблочно кефирная диета отзывы довольно? ...

Карта Сайта
Кефирная И Яблочная Диеты | Очищение Диета Яблочный Уксус | Творожно-Яблочная Диета | Диета Рис Яблочный Сок ... Диета Софии Ротару | Кефирная И Яблочно-Кефирная Диета | Рецепт ...

Диета кефирная
Кефирная диета для улучшения внешнего вида. Для улучшения кожи и для придания всему ... Зимняя кефирная диета. Зимой мало витаминов, и поэтому нужно обращать ...

Яблочно кефирная диета
яблочно, яблочный уксус диета, диета с яблочным уксусом, диета яблочный уксус, ... Пользователям широкий ассортимент любовь и кефирная диета яблочно. ...