Посленовогоднее похудение RBC Daily
В память о встрече Нового года остались фотографии с дружеских вечеринок, забавные подарки и лишние килограммы. К сожалению, многодневный гастрономический марафон не преминул сказаться на физической форме. На выручку отдохнувшим, которые теперь мучаются, натягивая трещащие по швам штаны, пришли ученые Университета Индианы (США) и немецкого Института Макса Планка. Они разработали алгоритм избавления от лишнего веса. При этом идея диеты в корне противоречит сложившемуся стереотипу о том, что сброс веса невозможен без напряжения силы воли.
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ ПОМОЖЕТ
Профессор Питер Тодд, специализирующийся на психологии и исследовании мозга из Университета Индианы, изучив вместе с коллегами-диетологами поведение 390 сидящих на диете женщин, обнаружил, что жесткое самоограничение обычно ведет не к успеху, а к полному провалу диеты с последующим набором дополнительных килограммов. Соответственно, эффективность системы питания для избавления от жира напрямую зависит от ее простоты. Суть эксперимента заключалась в том, что на протяжении восьми недель две группы испытуемых худели по наиболее популярным системам раздельное питание и подсчет калорий.
Мы установили, что сложные диеты, связанные с подсчетом калорий и соблюдением списка разрешенных продуктов, плохо переносятся худеющими, заявляет Тодд. Чем больше различных ограничений и правил, требующих постоянной концентрации, тем быстрее человек сорвется и бросит такую диету. Например, питание по списку разрешенных продуктов ведет к ощущению фрустрации: человек перестает есть смешанную пищу салаты, гарниры, рагу, супы, боясь, что в блюде притаился вредный ингредиент, виновный в заплывшей талии. Доходит до того, что запретные продукты начинают ему сниться и становятся настолько желанными, что не остается сил противиться собственному организму и постоянно ограничивать свой рацион.
Что же касается подсчета калорий, то здесь выяснилась интересная закономерность. Женщины с математическим складом ума, которым легко давался счет, придерживались подобного способа ограничения довольно успешно. А вот дамы с гуманитарным мышлением бросали расчеты уже на второй неделе. По их словам, удерживать в памяти количество и энергетическую ценность съеденного крайне сложно, а записывать эти данные элементарно не хватает усидчивости. Кроме того, любые диеты, связанные с расчетами, отличались довольно низкой эффективностью из-за ошибок в оценке съеденного. Причем ошибались худеющие в сторону уменьшения реальной калорийности рациона на 2530%. Диетологи подчеркивают, что такая стратегия меньше всего подходит для послепраздничного похудения: организм расслаблен, а мозг совершенно не готов к математическим расчетам.
ИЗБЕГАЯ ЗАПРЕТОВ
Ne dlya menya
Диета Овощной Суп Для Похудения
|
Еда против гастрита За зиму накопился жирок, хочется похудеть, привести себя в порядок. Но весной садиться на диету - это ведь такой удар по иммунитету, а иначе не сбросить лишние килограммы. Что делать? - Как это ни парадоксально, но начинать похудение с соблюдения диеты - не лучший способ решения проблемы лишнего |
Пять причин спонтанного обжорства
План действий: Стоит попробовать хотя бы на неделю-другую отказаться от фастфуда и полуфабрикатов и переключиться на здоровую пищу, изготовленную своими руками: сделать овощной салат, омлет с помидорами и зеленью, смешать фруктовый смузис или кисло-пряный суп-пюре в блендере совсем нетрудно и
|
|
Анне Пийрсалу знает секрет похудения без диет Тайные уловки. Очень выручают овощи. Их можно готовить на гриле, тушить или варить, добавляя различные приправы. Из них можно варить суп или делать пюре с помощью ручного шейкера. Когда появляется чувство голода, лучше съесть что-то легкое, чтобы не появились лишние килограммы, и овощи в этом |
|
Вкусные весенние диеты Обед: Овощной суп, сваренный на воде, а не на жирном бульоне — свекольник, из чечевицы, шпинатный, грибной, и т.д. Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки отварное. Гарнир — 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Полдник: Финский хлебец, овощи с одной ложкой |
Джоли на жуткой диете
В рекламе этой диеты, разработанной медсестрой Рони Делуз, говорится, что это не диета, а программа детоксикации, разработанная, чтобы очистить организм и похудеть. Каждые два часа нужно пить жидкость. И к концу дня нужно выпить 1,2–1,3 л воды, 0,9–1,2 л травяного чая, 0,5 л овощного супа и
|
|
Рацион по-французски: фрукты на голодный желудок Можно есть почти без ограничений такие продукты: свежие и тушеные овощи и зелень, овощные супы, грибы, любую рыбу, не слишком жирное мясо, птицу, креветки, кальмары, яйца. Разрешены также хлеб с отрубями (лучше только на завтрак), макароны из муки грубого помола, бурый или дикий рис, |
|
11 легких способов сжечь калории Для этого, Фрэнсис Вилкинс, издатель журнала диет для похудения MemoryMinder, кладет на рабочий стол в кабинете таблицу измерения веса. “В результате, я больше двигаюсь, что позволяет мне менять позу”,— говорит она. Согласно недавним исследованиям, опубликованным в The Lancet, бессонница может |
|
Сказали жидкость не выходит из организма из-за солей... 41, у меня папа соль есть наверно по 4 ложки. он в суп кладет столовую. и прекрасно себя чувствует (т-т-т) на этой диете сидеть несложно потому что есть можно сколько хочешь, без ограничений, но много не съешь, потому что без соли не вкусно. на диете сидела и мои знакомые и ни у кого не было |
|
Девочки!!! Кто похудел????? Девочки!скоро лето! а я блин все ни как не могу похудеть!!! уже какой год даю себе слово что к лету похудею!! сажусь на диету, ограничеваю себя как могу во всем! итог- 3-5 дней, и я плавно с нее съезжаю!!! и опять начинаю лопать и так до следующего раза!!!! какой то замкнутый круг! и похудеть то |
|
Чем можно перекусывать, когда сидишь на диете? Я решила слегка похудеть к лету. Не ем сладкого, жареного, мучного и т.д. Если ем суп, то наливаю маленькую тарелочку, если котлету, то в пароварке, после 6-ти только зелёный чай и сухофрукты. Но, порой возникают моменты, что вот-вот сорвусь и нажрусь! Можно ли чем-то таким перекусить, |
Лучшая Диета - Популярные ресурсы
Овощной суп для похудения отзывы - Энерджи диет купить
Овощной суп для похудения отзывы - Единственно возможная диета, а также у нас можно найти: ...
овощной суп для похудения рецепт
овощной суп для похудения рецепт. Никакого последнего цикла на тест-системы Редко не мешало. ...
Луковый Суп Для Похудения | Диета
All-inclusive data as concerns луковый суп для похудения. You up to find some report as concerns диета as well.
Овощной суп для похудения
Для приготовления легкого блюда овощной суп для похудения потребуется: 7 картофелин, 1
Суп для похудения - Питайтесь правильно
Суп для похудения. Овощные супы давно используются диетологами для безопасного и ... Особенно овощной суп ценен в условиях нашего климата, когда зимой фрукты ...
Еще по Теме
- Луковый Суп Диета
- Суп Сельдерей Диета
- Боннский Суп Диета
- Диета Капустный Суп
- Диета Овощной Суп
- Диета Сельдереевый Суп
- Диета На Сельдереевом Супе
- Диета Жиросжигающий Суп
- Диета С Сельдереевым Супом
- Жиросжигающий Суп Диета Майо
- Диета С Картофельным Супом
- Диета На Сельдерейном Супе
- Суп Пюре Диета
- Диета На Основе Супа
- Диета С Диетическим Супом
- Диета На Рисовом Супе
- Сильдереевый Суп Диета
- Диета Суп Для Толстяков
- Диета Бостонский Суп
- Луковый Суп Рецепт Диета
- Диета Рыбный Суп
- Диета Овощной Суп Для Похудения
- Диета На Основе Овощного Супа
- Суп Из Овощей Диета
- Диета 1 День Суп
- Боннский Суп
Повече за тия сухари - тук.
In Sweden people eat Pea soup with pork every thursday and pancakes afterwards..
хочешь похудеть? спроси его как! ))ггг