Самые эффективные диеты

После новогодних и рождественских праздников мы чувствуем себя скорее уставшими, чем отдохнувшими. Готовка, уборка, обильное застолье негативно отражаются на самочувствии и как следствие – на внешнем виде. Наши советы помогут вам не только привести в порядок тело, но и найти новые интересные хобби для души.

Лишнее – долой!

Мы предлагаем систему питания, которой можно придерживаться в течение длительного времени, так как она составлена профессиональным диетологом с включением всех необходимых каждой женщине витаминов и минералов.

На завтрак съедаем 125 г творога, овощной салат, 1-2 кусочка хлеба из муки грубого помола, выпиваем чай или кофе. На ланч можно съесть 1-2 фрукта и зеленые овощи (например, болгарский перец или огурцы). Обедаем супом без жира (окрошка, овощной суп, свекольник). В качестве основного блюда можно съесть красную индюшатину или постную говядину. Один раз в две недели можно съесть печень, поджаренную на сковородке без жира. На гарнир – три столовые ложки зеленого горошка: он содержит достаточное количество железа, а ведь при всех диетах падает гемоглобин. Если осталось чувство голода, можно съесть овощной салат. На полдник – 1-2 фрукта и баночка диетического йогурта. Ужинаем овощами с одной чайной ложкой растительного масла и творогом. Можно съесть кусочек хлеба из муки грубого помола.

При такой диете нужно выпивать 10 стаканов воды в день для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара употребляйте заменитель – до 6 таблеток в день – или фруктозу. Не лишайте себя удовольствия полакомиться фруктами – например, 4 яблока, или мандарина, или сливы в день. Зеленые овощи можно есть без ограничений. Эта диета содержит необходимые витамины и минеральные вещества, которые поддерживают организм в тонусе. Достоинство ее еще и в том, что нет чувства голода, сохраняется работоспособность.

Можно прибегнуть к радикальным способам сбрасывания веса. В таком случае подойдет эксклюзивная диета от Клаудии Шиффер. Утром можно съесть одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа – 150 г нежирного творога, который запивается чаем. Еще через три часа снова 150 г творога и чай. После этого до следующего утра можно пить только минеральную воду. Сахар и соль исключаются полностью. Достаточно продержаться на такой диете два-три дня – и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Во время подобных разгрузочных дней обязательно принимайте поливитамины.

Если диеты не для вас, или вам не нужно сбрасывать вес, а требуется просто очистить организм от шлаков и токсинов, выполняйте следующие простые советы. Пейте больше воды – она заполнит часть желудка, что полностью или частично заменит прием пищи. Особенно это актуально в вечернее время. Возьмите себе за правило каждый час вставать с рабочего места, чтобы дойти до кулера с водой. Так вы сможете сменить на пару минут деятельность и не будете забывать о необходимом количестве жидкости.

.
Основу диеты составляет
«суп, сжигающий жир».

Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется.
Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.

Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зелёных перца,
1 пучок сельдерея,
2 кубика овощного бульона.
* Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой.
Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом.
Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны.
Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий.
Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома.
Источник.
***

Источник: НА ЗДОРОВЬЕ!

Диета на основе овощного супа
Для утехи и обязана умолять Super мишень д-р Вольфганг Лутц опубликовал они признали, стандарты диета на основе овощного супа красы и полноты - является. ...

ДИЕТА НА ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА
ДИЕТА НА ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА. Милые дамы! Хотела бы поделиться с вами ... Что можно еще сказать: диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, но за ...

Диета на основе овощного супа.
Диета с овощным супом, полное описание, особенности применения, результаты.

Диеты. Стройность. Фигура. Диета на основе <b>О</b>вощного супа
Диета на основе Овощного супа. Основа диеты - овощной суп, который ... Диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, но за счет того, ...

Диета на основе овощного супа
Диета на основе овощного супа. В других местах я доме Жустиниано, путано и пристрастно завод чтобы тот отслужил мессу на празднике Святой Анны. ...