Некоторых людей совершенно не интересует ночной отдых. По ночам они жаждут одного - еды, еды и еще раз еды!
Когда опускается тьма и обычные люди отправляются отдыхать от трудов праведных, ОНИ выходят на охоту - кто открыто, а кто таясь, пробираются к своим охотничьим угодьям, где ждет их безмолвная добыча. Покончив с ней, ОНИ засыпают, кто безмятежно, а кто и в слезах, но каждый из НИХ знает: пройдет несколько часов или несколько дней, и охота вновь повториться...
Идет Охота на Еду
Согласно цифрам сухой статистики, среди людей, страдающих избыточным весом или ожирением, почти половина регулярно переедает в вечернее время, а некоторые и вовсе устраивают налеты на холодильник посреди ночи. Однако делают это люди по разному: кто-то каждые десять минут таскает по кусочку колбаски, кто-то разом съедает кастрюлю макарон. Дело в том, что причины ночного обжорства могут быть различны, различны будут и пути решения проблемы.
Если вы являетесь представителем племени Ночных Охотников на Еду, то для начала нужно понять: что же именно гонит вас к холодильнику, как и сколько вы съедаете вечером или ночью, что происходит после набега на кухню? Чтобы было проще сориентироваться, познакомьтесь с несколькими наиболее часто встречающимися случаями.
Второй ужин
Дельный совет не есть после шести помогает очень многим, ведь в вечернее время пищеварительная система работает не столь эффективно, как утром и днем. Только те, кто прибегают к этому методу, не всегда действуют правильно, поскольку, желая как можно быстрее похудеть, они не только отказываются от ужина, но и весьма скудно завтракают и обедают. Не удивительно, что в недокормленном за день организме к вечеру появляется просто-таки волчий голод. Попытка удовлетворить этот голод отварной капустой или огуречным салатом практически всегда оказывается обреченной на провал.
В результате, соблюдая все правила диетического питания днем, вечером человек срывается и устраивает себе второй ужин, обычно уже совсем не из диетических продуктов. Затем приходят муки совести и обещания самому себе завтра же перестать есть по вечерам. Как правило, самоубеждение не срабатывает и через день-два все повторяется вновь, заставляя разочарованного и издерганного Ночного Охотника искать другие способы похудения.
Перестройка
Решается-то в такой ситуации все очень просто: достаточно лишь грамотно выстроить питание в течение дня - ведь отсутствие ужина предполагает достаточно полноценные завтраки и обеды. Например, на завтрак человек вполне может позволить себе съесть кашу или омлет, сырники или пару бутербродов - тем самым он обеспечит себя калориями, необходимыми для трудового дня. Конечно, тому, кто следит за своим весом, в кашу лучше не добавлять сахар, в омлет не обязательно - колбасу и сыр, а для приготовления бутербродов лучше всего воспользоваться хлебом из цельного зерна. Но в общем завтрак вполне может быть плотным и сытным.
Как подобрать диету в зависимости от типа темперамента Им следует выбирать диеты, блюда которых требуют нескольких часов готовки и овощной или зерновой основы. Флегматики люди медлительные, не любящие шума и суеты. Флегматик скорее предпочтет съесть простой кусок хлеба, чем возиться с готовкой. Ловушка для флегматиков – бесконечные перекусы и снэки. |
Пять основных причин переедания Оказывается причиной спонтанных приступов голода далеко не всегда являются неправильные диеты или элементарное отсутствие силы воли. Иногда причинами излишнего потребления пищи становятся наши индивидуальные особенности и привычки. [заголовок=Причина первая: хронический отит] Частые воспаления |
«90-60-90» для поста в самый раз! Для тех, кто соблюдает пост или придерживается строгой диеты, в московских ресторанах придумывают всевозможные постные меню. Везде, от самого дорогого ресторана до самой последней бигмачной, можно встретить вегетарианскую пиццу, легкие салаты, супы на овощных бульонах и пр. А как же быть барам, |
Экономические потрясения увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний Между тем, здоровая диета, которую мы рекомендуем как людям с невысоким материальным уровнем, так и успешным бизнесменам, – вещь очень недорогая. Это обилие овощей и фруктов, обезжиренных кисломолочных продуктов, злаков, нежирное мясо и, наоборот, жирная рыба, которые могут употребляться |
Божественная французская кухня А хрустящие багеты, которым нет равных, а калейдоскоп соусов, которые даже отдаленно не напоминают ту пережаренную мучную подливу, привычную в общепитовской русской версии, а дымящийся луковый суп… – это гастрономическая поэзия доступными средствами, ведь на самом |
Спецпроект на RB.ru Благодаря этим особенностям , корейская кухня полезна для здоровья и эффективна для диеты , чем самым привлекает интерес всего мира . За столом , накрытым основным блюдом и большим количеством дополнительный блюд собирается вся семья и друзья . Особенность в том , что кроме супа и риса остальные |
Как излечить отложение солей? Для больного оно начинается с диеты, но в период обострений одной диетой не обойтись. Необходим жетский медицинский контроль уровня мочевой кислоты. Важно понять, ее избыток связан с повышенным синтезом или с пониженным выведением, а в зависимости от этого назначать препараты, пишет УП. |
Девочки!!! Кто похудел????? А в вашем случае (длительное похудание на приличное количество килограммов) любая диета будет эффективной - при четком ее соблюдении и физических нагрузках. Обруч это весчь!!!! Талия моментально худеет, два три раза покрутите и супер!!! и бока пропадают А я ем все что захочу до 12 часов, |
Диета на основе овощного супа
Для утехи и обязана умолять Super мишень д-р Вольфганг Лутц опубликовал они признали, стандарты диета на основе овощного супа красы и полноты - является. ...
Диета. Диета на основе супа
Доход на семью после родов будет около 40 тр на двоих. реально ли прожить на такие деньги? ... Диета на основе супа. Дизайн FTL Wordpress Themes и Smashing Magazine ...
Диета на основе лукового супа
Журнал Диета на основе лукового супа. СУП. Капуста, 4-6 средних головок лука, 2 зеленых ... Суп готовится на основе бульона из 2 овощных кубиков "Галина Бланка" без ...
Диета на основе супа - Диеты - Рецепт, салат, меню, диета ...
Диета на основе супа. Диета, которая поможет вам не только потерять вес, но и очистит ...
ДИЕТА НА ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА
ДИЕТА НА ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА. Милые дамы! Хотела бы поделиться с вами ... Что можно еще сказать: диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, но за ...