Самые эффективные диеты

Новогодние праздники, как правило, оставляют след на нашей фигуре. Как справится с лишними килограммами, корреспондент «Багнета» узнала у известного эксперта в этом вопросе – олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Екатерины Серебрянской. У бывшей гимнастки есть личный опыт в этом вопросе - после родов Катя сбросила 23 килограмма. Ее постоянно спрашивали, как удалось похудеть столь быстро. И она решила поделиться опытом: сначала запустила передачу «Будь в форме» и записала серию DVD с комплексом упражнений по утренней гимнастике. Книга «Женские секреты» с разделом о правильном питании появилась после того, как Катя устала сражаться со своими домашними за правильный рацион. Сама она заинтересовалась этим вопросом после ухода из большого спорта, поскольку желудок давал о себе знать. Все юные спортсменки – потенциальные пациентки гастроэнтеролога, поскольку едят кое-как (вечные разъезды плюс необходимость держать вес, плюс здоровый детский аппетит, утоляемый по ночам после соревнований). Путем проб и ошибок, читая нужные книги и консультируясь со специалистами, Катя нашла свои рецепты сбалансированного питания. - Многие женщины считают: ну конечно, она же олимпийская чемпионка, ей все дается легко. На самом деле я тоже могу растолстеть, и мне тоже приходится себя заставлять трудиться. Вот я и хочу, чтобы женщины перестали ныть, оторвали попу от дивана и начали что-то делать. Хватит теоретизировать, - сходу расставила акценты Екатерина.

- Катя, расскажите, пожалуйста, какие рекомендации о правильном питании вы даете в своей книге?  

- Есть гениальный слоган: «Ты – то, что ты ешь!». Это очень близко ко мне. Я – сторонник здорового питания. Говорить об этом могу часами, и что для меня показательно, даже мой папа перестроился на новый вид питания.

Профессиональный спорт подразумевает специальное питание. В художественной гимнастике оно, в первую очередь, подчиняется борьбе с лишним весом за сохранение стройности и легкости. А это означало – ограничение во всем. Мама, которая была моим тренером, тогда на интуитивном уровне пыталась корректировать мое питание.

Но первый раз я серьезно об этом задумалась после рождения ребенка, когда поправилась на 23 килограмма и похудеть обычными способами не могла. Не помогали ни фитнес, ни голодание. Я перепробовала все: разные диеты, вегетарианство, питание по «Гемокоду»… И этот опыт сконцентрировался в некую систему. Многое я взяла из «Аюрведы», кое-что – из «Гемокода» (например, то, что один и тот же продукт можно есть спустя лишь четыре дня), что-то – из теории раздельного питания. В результате я выработала для себя определенные правила. Может, кому-то они покажутся слишком жесткими, но мое нынешнее физическое состояние полностью их оправдывает. Если немного подробнее, то правила таковы: не употреблять консервантов, красителей и всего того, что долго хранится, я исключила мясо животных, сладкие газированные воды, пакетированные соки, минимум сахара и соли. И отдала предпочтение продуктам, выращенным в Украине, желательно в Крыму, чистой воде без газа. Даже хлеб мы печем дома сами, сами делаем ряженку, йогурты и квасим капусту.

Журнал МАМАинфо



Реклама showDynamicAd(1,'MamaInfo','Box 300',300,'zvru');
if (typeof dcSWFUrl != "undefined") { document.getElementById("Box300TitleDiv").style.display = ""; } function OpenVideo(url,name,sizes) { var url ="http://zahav.ru/videoPage.aspx?CategoryID=13"; var newVideoWin = window.open(url,'','height=625,width=800,toolbar=no'); newVideoWin.focus(); }






var previousState = "Popular"; ChangeState("Popular"); function ChangeState(state) { try{ document.getElementById("lnk" + previousState).parentElement.className = "passive"; document.getElementById("div" + previousState).style.display = "none"; document.getElementById("lnk" + state).parentElement.className = ""; document.getElementById("div" + state).style.display = "inline"; } catch(oException) { alert(oException.Message); } switch (state) { case "Popular": document.getElementById("lnkFooterLink1").href = "Popular.aspx?type=1"; document.getElementById("lnkFooterLink2").innerHTML = "Самое популярное на сайте"; break; case "Readable": document.getElementById("lnkFooterLink1").href = "Popular.aspx?type=2"; document.getElementById("lnkFooterLink2").innerHTML = "Самое читаемое на сайте"; break; case "Commented": document.getElementById("lnkFooterLink1").href = "Popular.aspx?type=3"; document.getElementById("lnkFooterLink2").innerHTML = "Самое...

Читать дальше...

меню раздельного питания
Потребление большого количества клетчатки должно составить основу питания. ... Так выглядит примерное меню для диеты каменного века на сутки: Завтрак. ...

Раздельное питание. Рецепты, пища раздельного питания. Диета ...
На сайте информация о раздельном питании по Шелтону. Суть диеты. Рацион питания и ...

Меню Раздельная Диета - Раздельная Диета
Диета Раздельного Питания. Рецепты Раздельной Диеты. Меню Раздельная ... Самые эффективные диеты. Меню кремлёвской диеты. Диета Долиной - Известная диета ...

Меню диеты для похудения - Диета раздельного питания
Меню диеты для похудения - Питание для очистки организма, а также у нас можно ...

Выкуплю у вас лицензионный софт
коктейли для похудения отзывы. примерное меню раздельного питания ... плюсы и минусы раздельного питания. здоровое питание диеты. таблетки для похудения меридиа ...