Самые эффективные диеты

«Станьте обладательницей голливудской фигуры»,  «Кремлевские диеты - 100% результат»,  - это всего лишь несколько заманчивых предложений из тех, которые мы видим почти каждый день, а перед праздниками и в разгар сезона отпусков от таких «ловушек» просто нет отбоя. Мы решили разобраться в лавине предлагаемых диет и развеять некоторые мифы. Чудес не бывает, или они случаются на столько редко, что в них никто не верит. Особенно редко чудеса случаются при попытках похудеть, пишет Елена Малинина.

Побочным эффектом большинства чудо-диет является эффект «маятника» и сброшенные килограммы прибавляются с лихвой. Лже-диеты к тому же наносят вред физическому здоровью и могут привести к депрессиям.На что же следует обращать внимание при выборе диеты? В первую очередь на длительность диеты. Чем короче срок и чем больше количество сброшенных килограммов, обещанных в рекламе, тем вероятнее, что диета относится к категории лже-диет. Как правило, после таких блиц диет («похудейте на один размер за 4 дня» и т.п.) организм теряет воду, белки и мышечную ткань, но не жир.Почему побочным эффектом многих диет становится быстрый набор сброшенных килограммов? Так называемый эффект «маятника» или на западный манер эффект «йо-йо» является следствием резкого изменения в системе питания. Организм привыкает к количеству энергии, поступающей с пищей. Как только количество калорий в рационе резко сокращается, то первым делом организм начинает перерабатывать мышечную ткань, а не жировую, так как именно мышцы тратят большую часть энергии в нашем организме. При длительной низкокалорийной диете организм начинает бережно расходовать свои силы, скажем так, работает на холостом режиме: процесс обмена веществ замедляется и организм экономит энергию. Когда мы возвращаемся к обычному режиму питания и соответственно увеличиваем число калорий в ежедневном рационе, организм продолжает все также экономно расходовать энергию. В результате, прибавившиеся после диеты калории сразу же откладываются в жир. Если во время диеты вы сбросили 2 кг, то пока организм снова адаптируется к обычному количеству калорий, очень вероятно, что вы наберете 3 кг.

Читать дальше...

Диета Аткинса диета Певзнера Кремлевская диета Отзывы о ...
ОБЗОР НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ ДИЕТ. Диета Аткинса, диета Певзнера, Кремлевская низкоуглеводная ...

Кремлевская Диета Результаты - Кремлевская Диета
Одной из разновидностей белковых является кремлевская диета. ... Кремлевская Диета Результаты - Кремлевская Диета. Результаты кремлевская диета - велосипед ...

Кремлевская диета результаты - Анорексия джоли
Кремлевская диета результаты - Срочно надо похудеть в талии и бедрах, а также у нас можно ...

кремлевская диета результаты
Все эти препараты увеличивают рефрактерный период кремлевская диета результаты предсердно-желудочкового узла и замедляют его проводимость. ...

Вся кремлевская диета - меню, таблицы, отзывы, результаты.
Чем хороша кремлевская диета, примерное меню на неделю, таблица подсчета очков и ...