Самые эффективные диеты

Не секрет, что правильный водно-солевой обмен в организме - это уже 50% успеха на пути к стройной фигуре. А вот что именно пить, чтобы похудеть - знают немногие. В одном из материалов мы уже рассказывали о жиросжигающих продуктах . Сегодня поговорим о напитках. Чего бы такого выпить, чтоб не только не растолстеть, но еще и сбросить несколько лишних килограммчиков?

Вода

Полезность. Если пить достаточно воды, то обмен веществ улучшается, что помогает избавиться от лишнего веса. Кроме того вода не содержит калорий, жира и холестерина, а также снижает аппетит. А вот недостаток жидкости негативно сказывается на всех процессах в организме, в том числе на пищеварении. Ошибочно думать, что чем меньше выпить воды, тем меньше будет отеков - все как раз наоборот. Когда воды не хватает, метаболизм замедляется и организм принимается "копить воду про запас" - отсюда отеки и лишний вес. Природу не обманешь - лучше вдоволь пить!

Как пить. Рекомендуется выпивать в день не менее 1,5-2 л чистой воды (плюс по стакану на каждые 10 лишних килограммов), жлательно природной родниковой. Если нет возможности такую достать, то можно пить очищенную бутилированную либо профильтрованную. Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан прохладной воды - она заполнит желудок и не даст вам за завтракаом переесть. Если в течение дня между осноными приемами пищи вы снова захотите поесть, то вместо перекуса тоже выпейте стакан воды - как ни странно, но она хорошо подавляет чувство голода.

Альтернатива. Если вы не любите воду, можно заменить ее слабым домашним лимонадом. Для его приготовления нужно 1,5 л воды смешать с соком одного лимона (при желании можно также добавить 1 ч.л. меда). Кстати, такой лимонад хорошо пить в качестве разгрузки на следующий день после бурного застолья - он хорошо очищает организм. Кроме того, на основе воды и яблочного уксуса можно сделать напиток, который отлично расщепляет жиры и дает мощный стимул обмену веществ. На 1 ст. воды берется 1-2 ч.л. яблочного уксуса (натурального, желательно приготовленного собственноручно) и 1 ч.л. меда. Напиток употребляют ежедневно утром натощак.

Зеленый чай

Полезность. Этот напиток приносит организму много пользы, в том числе помогает худеть за счет того, что улучшает процессы метаболизма. С каждой чашкой зеленого чая организм теряет 70-80 калорий без всяких усилий с вашей стороны!

Как пить. Замените свой ежедневный кофе на чашечку зеленого чая, и пусть таких чашечек будет 3-5 в день. Желательно каждую трапезу с "тяжелыми" блюдами завершать чаепитием, чтобы нейтрализовать жиры, попавшие в организм.

Существует группа так называемых кефирных диет. И неудивительно, что именно кефир является их основой. Он известен своими полезными свойствами с давних времен. Особенно всем он знаком по нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Ну, а самым главным аргументом в пользу кефира является его низкая энергетическая ценность, а, проще говоря, всем известная калорийность. В 100 г кефира 1% жирности содержится 38 калорий, а в обезжиренном - всего лишь 30.

Кефирная монодиета

Для избавления от последствий одноразового переедания хорошо помогают так называемые экспресс-диеты, или краткосрочные диеты. Их нельзя применять более двух дней, однако можно часто повторять. Они как нельзя более полезны для быстрой легкой очистки организма от шлаков. Данная кефирная диета является одновременно и экспресс-, и монодиетой.

Все, что вы можете употреблять в течение дня - это кефир. Именно поэтому диета называется моно, то есть включает только один продукт. Количество кефира в сутки - 1-1,5 литра. Пить его следует через равные промежутки времени небольшими порциями, которые желательно заранее...

Читать дальше...

Кефирная диета Долиной
Ее диета несколько достаточно сложная, она требует соблюдения некоторых правил, но вполне выполнимая. Кефирная диета Долиной длится семь дней. ...

кефирная диета долиной
Его диета, немного достаточно трудная, это требует соблюдение некоторых правил, но весьма ... После завершения kefiric диеты Долиной на первой неделе возможно ...

кефирная диета долиной
Ее диета несколько достаточно сложная, она требует соблюдения некоторых правил, но вполне выполнимая. Кефирная диета Долиной длится cемь дней. ...

Диеты - кремлевская диета, японская и кефирная диета, диеты ...
Мир диет: Кремлевская диета, японская и кефирная диета, диеты по группе крови, гречневая ...

Главная страница - кефирная диета
Кефирная диета безопасна, она щадящая, в обморок от голода вы не будете падать. ... Особую известность диете принесли метаморфозы, произошедшие с Ларисой Долиной, к...